Pemeliharaan Kesehatan Pensiunan
Pertanyaan M di J,
Bulan depan saya akan memasuki masa pensiun. Saya bekerja di sebuah bank lebih dari 30 tahun. Selama ini saya di rumah hanya dengan istri dan seorang pembantu rumah tangga. Sudah lama saya ingin mencurahkan perhatian saya pada hobi saya yang lama tidak dapat saya nikmati, yaitu melukis. Jika istri nanti juga sudah pensiun, kami berdua merencanakan akan menikmati keindahan Tanah Air dengan berwisata ke berbagai obyek wisata di Indonesia.
Saya sekarang berumur 56 tahun dan dalam keadaan sehat. Di kantor hampir setiap tahun dilakukan check up kesehatan. Hasil pemeriksaan kesehatan saya baik-baik saja. Memang saya ada darah tinggi, tetapi terkendali dengan minum satu macam obat saja. Kadar kolesterol sering tinggi dan biasanya dapat diatasi dengan mengatur makanan. Saya hanya olahraga jalan kaki selama ini. Saya ingin memelihara kesehatan saya selama pensiun nanti dengan baik.
Pertanyaan saya adalah, apakah saya harus check up setiap tahun? Pemeriksaan apa saja yang diperlukan? Selama ini semua biaya pemeriksaan kesehatan dan biaya berobat ditanggung oleh asuransi. Apakah saya juga harus memperkuat diri dengan imunisasi. Imunisasi apa yang dianjurkan bagi saya yang telah berumur di atas lima puluh tahun ini? Terima kasih atas jawaban dokter.
Jawaban DR Samsuridjal Djauzi,
Kepedulian Anda terhadap kesehatan harus tetap dilanjutkan. Kebiasaan hidup sehat, mengatur makanan, berolahraga, dan sikap hidup yang positif perlu tetap diamalkan. Sudah tentu Anda juga akan punya kesempatan untuk meningkatkan kehidupan spiritual Anda.
Memang pemeliharan kesehatan untuk mereka yang berusia di atas lima puluh tahun lebih sering dilakukan daripada mereka yang masih muda. Namun berlainan dengan kebiasaan kebanyakan orang, pemeriksaan kesehatan berkala tidak perlu dilakukan secara berlebihan. Pilihlah pemeriksaan yang penting dan memang berpengaruh bagi kesehatan.
Berikut ini sekadar pedoman pemeliharaan kesehatan bagi mereka yang berumur lima puluh tahun ke atas. Pemeriksaan mata dilakukan sekurangnya setiap dua tahun. Pemeriksaan ini dimaksudkan untuk mendeteksi gangguan penglihatan dan gangguan kesehatan mata lainnya. Mereka yang menderita tekanan darah tinggi, kencing manis atau glaukoma harus memeriksakan mata lebih sering.
Pemeriksaan gigi jangan diabaikan. Pemeriksaan gigi dianjurkan setiap satu tahun. Di samping untuk mengetahui gangguan pada gigi, pemeriksaan gigi sekaligus dapat dimanfaatkan untuk memeriksa kesehatan mulut pada umumnya. Pada pemeriksaan ini juga akan dinilai kesehatan gusi, lidah, dan lain-lain. Pemeriksaan berkala gigi harus lebih sering dilakukan pada perokok atau mereka yang mengunyah tembakau karena risiko kanker mulut.
Papsmear, pemeriksaan ini hanya untuk perempuan. Pemeriksaan ini untuk menilai apakah ada abnormalitas, selaput lendir leher rahim (serviks). Jika terjadi kelainan, melalui tes ini dapat dideteksi sehingga kelainan tersebut tidak berkembang menjadi kanker leher rahim (serviks). Kita tahu kanker serviks masih merupakan kanker yang sering dijumpai pada perempuan Indonesia. Kanker ini baru terjadi setelah sekitar dua puluh tahun ada perubahan pada selaput lendir seviks. Sekiranya kelainan awal dapat dideteksi melalui tes paspsmear ini, maka perkembangan kanker dapat dicegah.
Tekanan darah
Pengukuran tekanan darah perlu dilakukan setiap tahun. Bagi Anda yang mengalami darah tinggi, perlu pengukuran yang lebih sering misalnya sebulan sekali. Pemeriksaan kadar lemak untuk mengetahui risiko penyakit jantung koroner. Jika kadarnya normal, cukup diulang setahun sekali. Kalau tinggi dan dalam pengobatan diulang sesuai anjuran dokter.
Pemeriksaan usus besar untuk deteksi kanker usus juga perlu dilakukan. Ada tiga jenis pemeriksaan, yaitu pemeriksaan colok dubur, pemeriksaan darah dalam tinja, dan pemeriksaan teropong usus besar (kolonoskopi). Pemeriksaan colok dubur dan darah dalam tinja dianjurkan setiap tahun, tapi pemeriksaan kolonoskopi cukup tiga tahun sekali.
Untuk perempuan, karena kanker payudara juga sering di negeri kita, dianjurkan juga pemeriksaan mammogram selain pemeriksaan payudara sendiri. Pemeriksaan mammogram ini lebih teliti karena dapat mendeteksi kanker payudara sebelum dapat dideteksi melalui pemeriksaan fisik. Dianjurkan terutama bagi perempuan yang punya kerabat dekat yang menderita kanker payudara. Jangan lupa di samping berbagai pemeriksaan khusus tersebut, pemeriksaan fisik secara lengkap juga bermanfaat. Lakukanlah pemeriksaan ini pada dokter keluarga Anda setiap tahun.
Mengenai imunisasi pada orang dewasa memang sekarang sedang digalakkan. Karena seperti juga pada anak, imunisasi pada orang dewasa bermanfaat untuk mencegah penyakit.
Untuk Anda yang telah berumur di atas lima puluh tahun, dianjurkan imunisasi influenza yang perlu dilakukan setiap tahun. Selain itu, juga dianjurkan imunisasi pneumokok untuk mencegah penyakit, pneumonia. Imunisasi pneumokok dilakukan lima tahun sekali, sekarang juga sudah ada vaksin baru pneumokok yang pemberiannya pada orang berusia di atas lima puluh tahun cukup sekali seumur hidup.
