Tidur dan Sakit

-

ORANG yang di malam hari memiliki kualitas istirahat 7-8 jam tanpa gangguan, amat mungkin absen dari aktivitas pekerjaan karena sakit. Demikian kesimpulan studi oleh tim di Helsinki, Finlandia, yang dipublikasikan di jurnal Sleep, baru-baru ini.  

Studi yang dipimpin Dr. Tea Lallukka itu menganalisis data survei nasional dengan partisipan 3.760 pria dan perempuan di Finlandia. Mereka berusia 30-64 tahun dan diamati selama 7 tahun.

Tim menemukan risiko tidak masuk kerja karena sakit 10 hari atau lebih meningkat tajam di antara partisipan yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 9 jam semalam. Sebaliknya, mereka yang tidur 7-8 jam semalam memiliki risiko terendah. Durasi tidur yang optimal untuk pria ialah 7 jam 46 menit dan 7 jam 38 menit untuk perempuan. (MNT/Hym/X-8)

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya