Program Kebugaran Otak Perbaiki Kognisi Lansia

-
Studi di Amerika Serikat menunjukkan, banyak pasien lanjut usia dengan penurunan kemampuan kognitif ringan mendapat perbaikan fungsi otak setelah ikut program “kebugaran” otak. 

Riset melibatkan 127 orang berusia rata-rata 71 tahun selama 12 minggu, mencakup latihan meditasi, terapi   fungsi kognitif, edukasi  diet Mediterania, olahraga, pengurangan stres, dan kebiasaan tidur cukup. Di akhir program, 84 persen peserta mendapat perbaikan signifikan fungsi kognitif, seperti ditulis peneliti pada Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease. Dari sampel acak 17 pasien yang menjalani pencitraan resonansi magnetik (MRI) di awal dan akhir program, 12 orang tak mengalami athropia (pertumbuhan terhenti), atau malah mengalami pertumbuhan, pada volume hippocampus, bagian otak terkait daya ingat. “Anda bisa pilih gaya hidup pendorong athropia otak dan demensia atau percepat  vitalitas otak,”  ucap Majid Fotuhi, pemimpin studi, di McLean, Virginia, Jumat (19/2). (REUTERS/JOG)

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya