Antioksidan dan Olahraga

-
BEROLAHRAGA bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menjauhkan kita dari diabetes. Namun, bila kita mengonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin C dan E, manfaat itu bisa tergerus. Alasannya, olahraga bisa menyebabkan tekanan oksidatif pada otot yang kemudian merespons dengan menciptakan radikal bebas. "Bila Anda meminum antioksidan seperti vitamin C dan E,  Anda memblokir respons tekanan oksidatif, tetapi Anda juga memblokir efek menguntungkan dari olahraga terhadap sensitivitas insulin," ujar Dr C Ronald Kahn dari Sekolah Kedokteran Harvard. (*/HealthDay/X-5)

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya