Olah Jiwa dengan Pilates

-
"Ikutan pilates, yuk," ujar Soraya Haque yang sedang gemar melatihnya di rumah. Olah raga ini merupakan olah tubuh yang melatih kekuatan seputar otot-otot. Meski, jenis latihan yang dulu diciptakan bagi para penari dan balerina ini sedang tren, dia mengaku tak sekadar ikut-ikutan. 

Pilates merupakan senam yang dirancang untuk melenturkan, memperkuat  dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Menurut peragawati senior ini pilates merupakan sarana yang efektif dalam perbaikan tulang. Apalagi, kaum hawa rentan terhadap hal yang satu ini.

Meski mengaku tak memiliki permasalahan dengan tulangnya, ibu tiga anak ini mengatakan pilates, yang biasanya dia lakukan selama 15 menit setiap kali sempat, jadi deposito dirinya di hari tua nanti.

Apalagi, olah tubuh ini cukup praktis karena dapat dilakukan di rumah.

"Tinggal belajar dari CD saja, tak usah keluar rumah lagi," ujar perempuan yang mengaku sulit mengatur waktu untuk olah raga di luar rumah itu.  

Walaupun demikian sebelum mempraktikkannya sendiri dia sempat ikut berlatih dulu di salah satu pusat kebugaran.

Soraya yang sering menjadi pembicara seputar masalah ibu dan anak ini dalam hitungan enam bulan sudah bisa digolongkan dalam tingkatan mahir berpilates.

Dia merasa jika habis berlatih, kesegaran bisa segera dirasakannya. "Malah, saya jadi nggak cepat capek," katanya kepada Bisnis. 

Olah raga itu, lanjutnya, mencakup dua faktor. Tak hanya raga, jiwa pun ikut terlatih. Seperti layaknya yoga, harmonisai jiwa bisa tumbuh dari aktivitas yang juga bertujuan untuk memperkuat fleksibilitas otot-otot perut dan punggung itu.  

Perempuan yang mengaku tak khawatir kalau tiba waktunya suatu hari nanti wajahnya menjadi keriput itu, mengatakan pilates memiliki tingkatan yang lebih berat dibandingkan dengan yoga.

"Malah, pada awal berlatih badan saya terasa seperti mendidih," ujar Soraya.

Tidak pantang
Dalam menjalani kehidupan sehari-hari Soraya terkesan santai. Begitu juga dalam mengatur santapannya. Tak ada pantangan.

"Nikmati hidup sajalah," kata penggemar makanan pedas itu. (k9) 

Postingan populer dari blog ini

Aspirin Ampuh Atasi Serangan Jantung

-
Bagi penderita kelainan jantung  bawaan maupun non bawaan, masalah sindroma koroner akut (SKA) tentu merupakan hal yang sangat menakutkan. Masalahnya, sedikit  saja terjadi penanganan yang salah atau terlambat mencari pertolongan medis, hal itu akan berakibat fatal. Sebenarnya menurut Harimani Kalim, spesialis kardiologi yang juga kepala klinik emergensi dan ICVCU Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, faktor yang paling penting dalam keberhasilan penanganan SKA adalah waktu atau kecepatan pemberian terapi. Namun pada kenyataannya banyak waktu berharga yang terbuang sejak timbulnya gejala sakit dada pada seseorang pasien sampai pemberian pengobatan awal. Kelambatan penanganan bisa terjadi akibat anggota keluarganya ragu-ragu untuk segera mencari pertolongan medis. Begitu. juga dengan response ambulan yang terlalu lama, sehingga perjalanan ke rumah sakit menjadi terlambat. Tidak jarang pula kelambatan ini berasal dari prosedur dari pihak rumah sakit yang memang bekerja lamban. "Sela...
Baca selengkapnya

Pendidikan Tinggi dan Gangguan Otak

-
PARA peneliti di Sekolah Kedokteran Johns Hopkins di Baltimore, AS, menemukan bukti bahwa orang yang menempuh pendidikan setinggi mungkin dapat pulih dari gangguan kesehatan akibat cedera otak. Berbeda dengan orang yang berpendidikan rendah. Penelitian melibatkan 769 orang berusia 23 tahun yang pernah mengalami traumatic  brain injury. Sebanyak  24% peserta tidak lulus SMA, 51% menjalani pendidikan 12-15 tahun, dan 25% lagi menempuh pendidikan lebih dari 16 tahun atau setidaknya lulus S-1. Hasilnya, orang yang menempuh pendidikan tinggi pulih dari cedera otak dan tidak mengalami disabilitas. Temuan ini terkait dengan teori cadangan kognitif yang menyatakan orang dengan lebih banyak pendidikan memiliki cadangan kognitif lebih banyak. Nah, kini bertambah lagi alasan untuk belajar setinggi mungkin. (MNT/Her/X-3)
Baca selengkapnya

Kanker Prostat Bahaya Utama Lansia Pria

-
JAKARTA, KOMPAS - Prevalensi kanker prostat di Tanah Air meningkat tiga kali lipat sepuluh tahun terakhir. Penyakit ini penyebab utama kematian akibat kanker bagi para lansia. "Jika sejak stadium awal ditangani, harapan hidupnya 70 persen. Kalau stadium lanjutan, pada banyak kasus, harapan hidupnya 50 persen dalam lima tahun pasien meninggal. Lima tahun berikutnya tersisa 20 persen," ujar Ketua Perhimpunan Urolog-Onkolog Indonesia (ISUO), Prof. dr Rainy Umbas dalam media edukasi bertajuk "Kenali dan Waspadai Kanker Prostat" yang diadakan Sanofi Group dan ISUO di Jakarta, Sabtu (9/7). Di RSCM dan Gatot Subroto Jakarta, lanjut dia,  rata-rata muncul 80 kasus (pasien) baru yang berobat. Tiap tahun angkanya meningkat 10-40 persen. Adapun pada kurun waktu 10-15 tahun lalu kasus kanker prostat  rata-rata kasus yang ditangani di kedua RS unit Urolog-Onkolog itu  Sayangnya, masih banyak pasien terlambat berkonsultasi atau berobat. Ketika berobat, pasien sudah lanjut usia at...
Baca selengkapnya