Menghalau Kantuk saat Puasa

UMAT Islam yang berpuasa bukan tidak mungkin kerap diserang rasa kantuk saat siang hari. Hal ini terkait dengan berkurangnya waktu tidur malam. Mereka yang berpuasa harus bangun lebih pagi untuk santap sahur, kemudian disusul dengan ibadah salat subuh, dan tidak beberapa lama harus bersiap memulai aktivitas seperti bekerja atau sekolah.

Lalu bagaimana mengatasi rasa kantuk yang menyerang agar aktivitas bisa tetap berjalan lancar dan tugas bisa dituntaskan? Nah, berikut ini beberapa informasi yang patut Anda coba:

1. Lakukan peregangan

Meregangkan badan dapat membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, terutama pada bagian kepala. Lakukan peregangan secara teratur. Anda bisa meregangkan tubuh dengan cara yang sederhana ditambah dengan memijat area kepala dan wajah. Lakukan hal tersebut paling tidak 1 jam sekali.

2. Jangan hanya diam di tempat

Aktivitas yang hanya  memungkinkan Anda untuk diam di depan layar komputer hanya akan membuat rasa kantuk semakin menjadi-jadi.  Karena itu, selain melakukan peregangan, Anda perlu sedikit berjalan-jalan di sekitar area kantor.

3. Segera wudhu dan salat

Ketika tiba waktu salat, segera berwudhu dan laksanakan kewajiban itu. Percikan air wudhu akan menyegarkan wajah dan mengusir kantuk. 

4. Tidur siang sejenak

Waktu istirahat dapat Anda manfaatkan untuk tidur siang sejenak. Meski kiat tersebut paling efektif, Anda sebaiknya jangan tidur siang terlalu lama. Selain dapat membuat tubuh menjadi lemas, tidur siang yang panjang akan mengganggu aktivitas Anda. (islam.about.com/*/H-3)