Usir Kantuk Seusai Makan Siang

-
Anda tentu sering dilanda rasa kantuk selepas makan siang, padahal, pekerjaan masih setumpuk untuk segera diselesaikan. Rasa kantuk seusai makan memang tidak hanya menyerang di siang hari, tetapi juga bisa di pagi dan malam hari. Rasa kantuk ini datang biasanya 2 jam setelah perut kenyang diisi makanan. Hal ini terjadi akibat sistem metabolisme tubuh sedang bekerja ekstrakeras.
Bagaimana agar pekerjaan tidak keteteran di siang hari? Ikuti trik berikut ini: 

- Usahakan makan siang tidak dalam porsi besar. Karena jika Anda kekenyangan, tubuh Anda akan terasa lemas.

- Pilihlah makanan dengan kadar lemak rendah, seperti ikan, tahu, atau tempe. Kandungan lemak yang tinggi bisa menambah beban kerja metabolisme tubuh.

- Satu jam setelah makan, usahakan mengonsumsi camilan segar, seperti buah jeruk, apel, dan buah lain yang rasanya segar.  

- Bila masih mengantuk, berjalanlah ke luar ruangan kerja Anda kira-kira 5 menit untuk membantu memperlancar peredarah darah, juga menyegarkan tubuh Anda.  


Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya

Mengapa Terlambat Tumbuh?

-
Pertanyaan Ny H - Soroako - Sulawesi Selatan, Saya seorang ibu (22 tahun) mempunyai dua orang anak perempuan. Anak pertama berumur 2 tahun, anak kedua berumur 1 tahun. Sejak lahir, anak pertama saya hanya mendapatkan ASI selama 3 bulan, kemudian dilanjutkan susu botol. Sementara anak yang kedua mendapatkan ASI sampai sekarang (umur 1 tahun). Yang menjadi masalah, mengapa justru pertumbuhan anak pertama lebih bagus dibandingkan anak kedua?
Baca selengkapnya