Bangun Tidur Pengaruhi Suasana Hati

-
Percaya atau tidak, bangun tidur menjadi awal yang menentukan kualitas suasana  hati Anda sepanjang hari. Agar saat bangun tidur tubuh Anda segar dan pikiran bugar, ada hal-hal yang harus dilakukan.

1. Menyelesaikan pekerjaan sebelum tidur. Memiliki tugas yang belum terselesaikan akan membuat tidur kurang nyenyak dan bangun dengan kondisi tidak segar. Karena itu, pastikan pekerjaan selesai sebelum Anda berangkat tidur.

2. Bangun lebih pagi. Bangun lebih pagi mampu menciptakan suasana hati yang lebih baik,  pikiran positif, serta tubuh yang lebih semangat.

3. Sebelum tidur, ingat cita-cita Anda. Cita-cita merupakan motivator terbaik untuk membangkitkan semangat seseorang.

4. Tersenyum. Berdasarkan penelitian, tersenyum merupakan salah satu senjata ampuh untuk melawan segala pikiran negatif yang ada dalam pikiran. Tersenyum juga mampu menularkan  bahwa positif bagi orang yang melihatnya. (Rona/H-5)   

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya