MINUMAN ISOTONIK

-
MINUMAN isotonik umumnya digunakan untuk membantu daya tahan atlet dengan cara mengganti air dalam tubuh yang hilang karena keringat baik saat olahraga ataupun setelahnya. 

Kandungan minuman isotonik
- Karbohidrat (kurang dari delapan persen): berfungsi memberikan sedikit energi tambahan.

- Sodium: Saat sodium diserap ke dalam darah dari intestine terjadi proses pengambilan air Sodium dari minuman isotonik berfungsi mengganti sodium yang hilang tadi dan juga mengurangi jumlah air yang dikeluarkan dari tubuh.  

Cara mudah membuat minuman isotonik
- 50-70 gram gula
- satu liter air hangat
- secubit garam
- 200 ml air dari perasan buah
- campur, dinginkan dan minum.

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya