AGAR SAKIT KEPALA MENJAUH
SAKIT kepala merupakan gangguan yang cukup sering terjadi. Meski kadang tidak berakibat fatal, namun dampaknya cukup merepotkan. Antara lain, berkurangnya produktivitas kerja. Bagaimana bisa bekerja bila konsentrasi buyar oleh nyeri di kepala?
Selain itu, sakit kepala juga kerap kali mengganggu hubungan sosial. Pasalnya, rasa nyeri, nyut-nyut-an, dan otot leher kaku yang kerapkali menyertai serangan sakit kepala, kadang membuat emosi tidak terkendali. Suasana hati menjadi tidak nyaman dan marah-marah pun tidak terhindarkan. Sering terjadi, rekan kerja maupun keluarga menjadi sasaran amarah.
Karena itulah, sakit kepala tidak bisa disepelekan. Sebisa mungkin, kedatangannya harus dicegah. Sebenarnya, mencegah datangnya sakit kepala cukup mudah. Pertama, lakukan gaya hidup sehat. Meliputi, makan dengan gizi seimbang, olahraga dan istirahat cukup. Mengapa?
Pola makan yang tidak baik, termasuk sering telat makan dan kurang tidur, bisa menyebabkan sakit kepala. Bahkan, pada orang-orang tertentu kedua hal itu bisa memicu timbulnya sakit kepala jenis migrain.
Di samping itu, tidak jarang sakit kepala timbul ketika tubuh terserang flu. Nah, gaya hidup sehat berandil besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Alhasil, beragam penyakit termasuk flu juga bisa dihindari dan sakit kepala menjauh.
Langkah kedua, kelola stres dengan baik. Jangan sampai stres berat membebani hidup Anda. Stres yang demikian bisa menyebabkan ketegangan otot bahu dan leher yang akan memicu timbulnya sakit kepala jenis tension headache.
Khusus bagi Anda yang sehari-hari bekerja di kantor, duduk menghadap komputer dalam jangka lama, jangan lupakan relaksasi. Bersantai selama beberapa menit di antara waktu kerja bermanfaat meredakan ketegangan otot di samping mengurangi stres karena pekerjaan. Langkah itu pun bermanfaat mencegah tension headache.
Konsumsi obat
Bagaimana bila sakit kepala terlanjur datang menyerang? Langkah terbaik tentu segera memeriksakan diri ke dokter. Namun bila tidak sempat mengunjungi dokter, mengonsumsi obat-obatan bebas bisa menjadi alternatif yang tepat dan mudah. Jangan lupa, pilihlah obat sakit kepala yang tepat.
Sebagai alternatif, telah hadir obat sakit kepala Pamol dari Interbat, yang mengandung paracetamol 500 mg. Paracetamol direkomendasikan untuk mengatasi sakit kepala, nyeri otot dan gigi, serta bisa untuk menurunkan demam. Anda bisa mendapatkan Pamol di toko obat dan apotik terdekat. Pamol dipilih karena dipercaya untuk sakit kepala. (S-25)
