TIPS ARENA BAWAH PUSER

-

Tan-tien yang dalam chi kung sering disebut sebagai cakra seks bertugas untuk mengumpulkan energi seks, dan dapat dilakukan dengan:

- Gosok telapak tangan sampai terasa panas, sebelum memulai tarik napas dan tahan.

- Hembuskan napas, tumpangkan kedua telapak tangan kiri di atas tangan kanan di bawah pusar.

- Putar kedua telapak tangan yang bertumpuk dengan sedikit tekanan pada daerah bawah pusat (tan-tien) bawah, lakukan putaran searah jarum jam 18 kali dan sebaliknya 18 kali pada saat melakukan putaran telapak tangan.

- Usahakan mengatur napas sedemikian rupa sehingga ritme putaran dengan tarikan dan embusan napas harmonis. (k3)  

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya