PROBLEM SUSAH TIDUR
SUSAH tidur menjadi problem bagi sebagian orang. Sehingga untuk urusan memejamkan mata saja, ada banyak hal yang dilakukan sebelumnya. Mandi air hangat, melamun, menghitung angka sebanyak-banyaknya sampai lelah, meditasi hingga minum obat tidur.
Padahal ada cara yang sebenarnya lebih mudah, dan itu sudah dilakukan penelitian ilmiah. Para peneliti di Basel, Swiss, meneliti 18 orang sukarelawan dalam laboratorium. Mereka mematikan lampu pada saat tengah malam. Sebelum itu dilakukan pengukuran suhu dan laju aliran darah pada tangan dan kaki mereka. Mereka mendapati bahwa yang mudah tidur memiliki suhu tangan dan kaki yang hangat.
Mungkin kedengarannya aneh. Jika tangan dan kaki Anda hangat, seluruh tubuh akan mendingin. Hal itulah yang memudahkan Anda untuk tidur. Para peneliti menasehati jika Anda kesulitan tidur, Cobalah melakukan pendekatan sederhana. Kenakan sarung tangan dan kaus kaki atau sebotol air hangat. Lihat reaksinya terhadap kemampuan tidur Anda.
(Infosehat.com/M-4)
