MINUM AIR TURUT MENJAGA KEMAMPUAN KOGNITIF

-

Minum air secukupnya turut meningkatkan konsentrasi dan menjaga fungsi kognitif manusia. Air yang memperlancar aliran darah ke otak akan meningkatkan kinerja otak. Oleh karena itu, sangatlah penting menjaga level hidrasi dan tidak mudah percaya pada mitos-mitos soal air minum dan hidrasi. "Air  memperlancar aliran darah ke bagian celebral otak sehingga konsentrasi lebih baik," ujar anggota Divisi Research and Scientific Indonesian Hydration Working Group (IHWG), Shanty Olivia Jasirwan, pada konferensi pers Indonesian Hydration and Health Conference, Rabu (16/3), di Jakarta. Selain menurunkan konsentrasi, dalam jangka panjang, dehidrasi dapat mengganggu ginjal, infeksi kandung kemih, dan  kulit kusam. Dalam sehari, orang dewasa idealnya minum 2 liter air. Riset IHWG 2015 "Fluid Intake Study Indonesia", rata-rata orang dewasa Indonesia minum 2-2.3 liter per hari. Riset di 34 rovinsi. (CH)

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya