SAYURAN HIJAU TANGKAL DIABETES

-

MULAILAH bersahabat dengan sayur-sayuran yang berbentuk dedaunan hijau. Karena menurut studi yang diberitakan Webmed.com, sayuran daun hijau  dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Tim periset di University of Leicester, Inggris, menyimpulkan, konsumsi sayuran daun hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sampai 14%. Menurut riset, sayuran daun hijau seperti bayam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena mengandung polifenol tinggi dan vitamin  C, yang memiliki manfaat antioksidan. Dedaunan hijau juga mengandung magnesium yang ikut berperan dalam menangkal risiko diabetes. Tim riset menyimpulkan, promosi untuk mengonsumsi sayuran daun hijau harusnya lebih digencarkan ke masyarakat.

Beberapa studi memang sudah membuktikan bahwa konsumsi buah dan sayur bisa menghindarkan penyakit jantung dan kanker, tapi sepertinya banyak orang belum melakukannya. Di Inggris saja, 86% orang dewasanya mengonsumsi kurang dari jumlah yang direkomendasikan, yakni lima sajian buah dan sayur sehari. (Wey/M-1)

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya