TIDUR SINGKAT BAIK UNTUK DAYA INGAT

-

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa tidur pada malam hari penting untuk menyimpan pengetahuan yang didapatkan pada siang hari. Kini, studi  terbaru menyatakan, tidur sejenak  sebelum belajar juga amat penting. Sukarelawan percobaan yang tidur sekitar 100 menit sebelum diberi tugas mengingat mendapat nilai 20 persen lebih tinggi daripada hasil tes mereka yang tidak tidur lebih dulu. "Ini bukti awal dari manfaat tidur," ujar Matthew Walker, profesor psikologi dan ahli saraf pada University of California, Berkeley, Amerika Serikat. Riset-riset sebelumnya juga menemukan, bermimpi meningkatkan kemampuan belajar dan tidur 90 menit mampu meningkatkan daya ingat jangka panjang. Riset Walker diterbitkan dalam jurnal Current Biology. (LIVESCIENCE.COM/ISW)


Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya