Hilangkan Stres Dengan Kegiatan Yang Menyehatkan
STRES merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stres juga bisa menimbulkan depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres, salah satunya dengan melakukan aktivitas atau kegiatan yang menyehatkan di antaranya:
- Jangan Tunda Pekerjaan. Salah satu penyebab stres terkait dengan masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika tidak menunda-nunda pekerjaan, tentu tidak akan menumpuk. Sehingga stres kemugkinan besar tidak menimpa.
- Berani Berkat Tidak. Terutama terhadap pekerjaan baru yang dibebankan, yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan Anda saat ini. Hal ini akan mengakibatkan pikiran menjadi tidak fokus dan terbelah dua yang bisa menyebabkan stres muncul.
- Lakukan Aktivitas Sehat. Seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat lebih rileks, dapat menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stres.
- Menerima diri Sendiri. Tentunya dengan segala kondisi yang sedang kita alami, baik terkait dengan nikmat maupun cobaan yang diberikan Tuhan kepada kita.
- Selalu Positive Thinking. Selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya, kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
- Menghibur diri Sendiri. Luangkan waktu di tengah padatnya aktivitas dengan berbagai hiburan yang disukai, seperti bermain games, mendengarkan musik, menonton film atau kegiatan lainnya yang dapat menghibur.
- Fokus pada Pekerjaan. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stres. Karena itu, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling mengerjakan pekerjaan lainnya. (deni mulyana)
