Gagal Ginjal
Pada 2012, terdapat 24.141 penderita gagal ginjal. Angka ini merupakan peringatan penting buat kita yang ingin memiliki umur panjang. Kemungkinan peningkatan penderita gagal ginjal cukup besar mengingat adanya dugaan peningkatan populasi diabetes dan hipertensi sebagai pangkal munculnya penyakit gagal ginjal.
Tindakan Prevetif agar Fungsi Ginjal Tetap Maksimal
BENTUKNYA boleh saja segengam tangan, tetapi jika fungsinya sebagai filtrasi terganggu, baru terasa penting karena tak bisa tergantikan oleh organ yang lain. Hanya alat cuci darah (hemodialisa) yang mampu berperan menggantikan fungsinya.
Menjaga keseimbangan cairan dan garam dalam tubuh, menghasilkan hormon erytropoietin yang bertugas mematangkan sel darah merah, menyeimbangkan sifat asam dan basah dalam tubuh, mengatur tekanan darah, serta membuang zat racun atau zat lain yang tidak dibutuhkan tubuh adalah beberapa fungsi ginjal yang sangat berperan dalam metabolisme tubuh kita.
Infeksi, diabetes, hipertensi, batu ginjal dan lupus bisa menjadi penyebab menurunnya fungsi ginjal, apalagi jika ditunjang pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu hal paling baik yang harus dilakukan adalah memeriksakan kesehatan secara rutin disertai pemeriksaan laboratorium yang menyangkut fungsi ginjal, gula darah, kolesterol, serta urine untuk mengetahui adanya darah atau kadar protein dalam air seni.
Pemeriksaan rutin perlu dilakukan karena menurunnya fungsi ginjal hampir tidak disertai gejala awal. Lemas, pusing, jarak pandang mata sempit, sakit kepala, mual-mual, badan bengkak, sesak napas, hingga tak sadarkan diri merupakan ciri-ciri lanjut terganggunya fungsi ginjal yang harus diwaspadai.
Agar fungsi ginjal tetap terjaga dengan baik, beberapa hal berikut ini bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Minum air yang cukup disarankan 10 gelas atau 2 liter per hari. 2. Melakukan pemeriksaan kesehatan paling tidak 1 kali setahun untuk yang berumur di bawah 40 tahun atau 2 kali setahun untuk mereka yang berumur di atas 40 tahun. 3. Tidak mengonsumsi obat-obatan yang membahayakan kesehatan tanpa sepengetahuan dokter. 4. Mengobati penyakit yang bisa menurunkan fungsi ginjal, seperti batu ginjal, hipertensi diabetes, dan lupus. 5. Berolahraga seperti berenang atau joging 3 hari dalam seminggu minimal 30 menit setiap kalinya. (AYA)
