Kontrol Emosi !

-

Kemarahan, ditekan atau dilampiaskan, sebenarnya sama-sama merupakan bentuk emosi agresif. Agar tidak meledak, kontrol emosi dengan cara ini.

1. UNGKAPKAN kekesalan hati Anda kepada seseorang yang Anda percaya. Jangan pendam sendiri.

2. Buat 'CATATAN HARIAN KEMARAHAN'. Catat hal apa saja yang selama ini membuat Anda naik darah/tersinggung. Jadikan ini rambu yang menjaga temperamen Anda.

3. TARIK NAPAS PANJANG. Ini adalah cara relaksasi paling mudah yang bisa mengendurkan ketegangan saraf.  

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya