Migrain
Tanya: Dua hari menjelang haid, saya (25) selalu mengalami migrain yang cukup mengganggu. Mengapa hal ini terjadi? Apakah ada masalah serius yang perlu saya waspadai? ZIV, Lombok.
Jawab: Menilik dari usia Anda, kemungkinan migrain yang Anda derita bukanlah dampak dari kondisi yang serius dan membahayakan. Migrain dapat merupakan gejala dari kelainan pada pembuluh darah bisa juga pertanda kelainan pada kekentalan darah.
Karena kondisi migrain yang Anda alami berkaitan dengan datangnya haid, sangat mungkin ini akibat dari pengaruh kadar hormon, seperti progesteron dan estrogen yang tinggi menjelang haid.
Kedua hormon ini dapat memengaruhi kondisi pembuluh darah dan meningkatkan jumlah cairan dalam pembuluh darah, sehingga seringkali dapat menimbulkan gejala nyeri kepala atau migrain.
Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala ini adalah dengan melakukan olahraga secara teratur, sehingga pembuluh darah dalam tubuh menjadi lebih lentur atau elastis.
Sebaiknya, Anda juga menghindari makanan atau minuman yang dapat menahan cairan dalam pembuluh darah atau memengaruhi secara langsung pembuluh darah. Seperti makanan yang banyak mengandung garam dan lemak, serta minuman beralkohol.
Sebaliknya, sangat disarankan banyak mengonsumsi sayuran serta buah-buahan yang banyak mengandung air dan serat, plus minum air putih (2-3 liter per hari).
