Cemas Saat di Pesawat

-


Rinda, Jakarta: Setiap di pesawat saya selalu cemas dan takut. Saya membayangkan hal-hal buruk seperti kecelakaan pesawat. Padahal, saya tidak punya trauma khusus mengenai pesawat. Apa yang sebaiknya saya lakukan? 

Jawaban Tuti Indra Fauziansyah: Kekhawatiran akan terjadinya suatu masalah adalah  hal wajar, termasuk saat naik pesawat. Namun, kekhawatiran Anda akan makin tinggi bila tiap naik pesawat Anda selalu membayangkan kecelakaan pesawat. Kecelakaan bisa terjadi pada setiap jenis kendaraan, bukan hanya pesawat.

Coba hilangkan ketakutan Anda yang berlebihan dengan menikmati penerbangan. Misalnya dengan melihat keindahan awan yang hanya bisa Anda nikmati jika sedang terbang dengan pesawat. Jika Anda cemas setiap proses lepas landas dan pendaratan, cobalah berperan sebagai pengamat. Amati bagaimana proses tersebut berlangsung. Dengan begitu, lama kelaman fokus pikiran Anda akan teralihkan, dan kecemasan Anda akan hilang.

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya