Lembur, Tenggorokan Meradang

-

Pertayaan Indah, Bali: Tanggung jawab pekerjaan sering mengharuskan saya (29) lembur sampai tengah malam. Namun, setiap kali lembur atau kurang tidur, saya sering terserang radang tenggorokan. Bagaimana cara mengatasinya?

Jawaban Prof Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Apa yang Anda alami sebenarnya bersumber dari menurunnya daya tahan tubuh akibat kelelahan. Kondisi ini bisa makin parah bila Anda merokok, atau bekerja dalam ruangan yang sama dengan perokok. Untuk mencegahnya, usahakan bekerja dalam ruang yang bebas asap rokok.

Gejala ini juga bisa dikurangi dengan cara minum sebanyak-banyaknya (air putih, jus, atau teh). Bila sudah terlanjur meradang, berkumurlah dengan obat kumur yang mengandung antiseptik. Tak ada salahnya Anda mengonsumsi vitamin penambah daya tahan tubuh, seperti vitamin C dan vitamin B1.


Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya