Sembelit Di Negeri Orang

-


Pertanyaan Melva, Seattle: Sejak kuliah di Amerika Serikat, saya (27) sering mulas, susah buang air besar, bahkan mengalami perdarahan. Padahal, selama di sini, saya banyak mengonsumsi makanan kaya serat (salad, buah, roti gandum). Apa yang harus saya lakukan?

Jawaban Prof Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Kapan masalah ini mulai Anda alami, dan sudah berapa lama Anda tinggal di Amerika? Kalau hal itu terjadi tidak lama setelah kedatangan Anda di sana, mungkin masalahnya terkait dengan penyesuaian diri dan stres. Atau bisa juga disebabkan oleh perubahan jenis makanan. Kalau masih juga mengalami sembelit, minum tablet antisembelit yang bersifat menambah volume serat. Atau coba gunakan obat  supositoria pencahar (laxative). Jangan lupa melatih usus Anda untuk BAB dengan benar, dengan pergi ke toilet secara teratur (misalnya setiap bangun pagi), baik karena merasa mulas ataupun tidak mulas. Semoga cepat sembuh, ya!

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya