Tujuh Hukum Makanan

-

Kesehatan amat erat kaitannya dengan segala makanan yang dikonsumsi. Nah, agar tubuh selalu dan tetap sehat, ikuti tujuh hukum makanan yang akan membawa Anda tetap sehat!

1. Pilih bahan makanan yang murni, utuh dan alami. 2. Makanlah dalam jumlah dan komposisi yang proporsional. 3. Upayakan makanan terdiri dari 20 persen makanan bersifat asam dan 80 persen makanan bersifat basa. 4. Komposisi makanan sebaiknya terpenuhi dalam menu makanan harian berupa 1 jenis sumber karbohidrat, 1 jenis protein hewani, 6 jenis sayuran, dan 2 jenis buah-buahan. 5. Upayakan setidaknya 60 persen dari bahan makanan yang dikonsumsi dalam kondisi segar tanpa banyak diolah, atau raw material. 6. Upayakan menu makanan yang dikonsumsi bervariasi dari hari ke hari. 7. Pilih, simpan, dan olah bahan makanan secara tepat.

Laili

    

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya