Faktor Penyebab Cedera
ANDA suka olahraga? Kegiatan yang satu ini memang menyehatkan, tetapi jika tak hati-hati risiko cedera bisa menerpa. Berikut ini beberapa faktor cedera yang bisa menimpa Anda saat berolahraga.
Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan antara lain bersepeda, lari, basket, hingga sepak bola. Untuk olahraga yang cukup keras, risiko cedera memang lebih besar. Misalnya, tatkala berebut bola dalam permainan sepak bola. Namun, cedera juga bisa diakibatkan hal lain.
Misalnya, saat terjadi ketidakseimbangan otot saat berolahraga. Hal ini terjadi ketika salah satu otot lebih kuat dibandingkan otot yang lain. Oleh sebab itu, jika sedang melatih otot lengan atas depan, sebaiknya diseimbangkan juga dengan melatih lengan atas belakang.
Metode latihan yang salah juga bisa mengakibatkan cedera. Hal ini terjadi jika Anda terlalu cepat meningkatkan intensitas atau jumlah latihan hanya karena ingin kalori cepat terbakar.
Selain itu, kelainan struktural tubuh bisa mengakibatkan cedera. Hal ini bisa terjadi pada mereka yang mengalami kelainan otot, tulang, atau sendi. Hal penting yang kadang suka dilupakan adalah pemanasan. Melalui kegiatan ini, otot tak akan kaku dan menjadi lebih fleksibel saat berolahraga. (INO)
