Seri Body Liquid Management. Sleep = Recovery
Sebagian besar waktu manusia dipakai untuk beraktivitas rata-rata 16-18 jam sehari. Lantaran tenaga dan emosi tercurah sepanjang hari, sering kali fisik dan mental kita menjadi kelelahan. Bayangkan, setiap hari kita mengalami hal ini, dan tentunya dibutuhkan waktu untuk melakukan pemulihan atau lazim disebut RECOVERY.
Kata rccovery sering diperuntukkan cuma kepada orang yang baru sembuh dari sakit. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Orang sehat pun butuh recovery. Dan waktu yang tepat untuk melakukan pemulihan atau recovery adalah pada saat tidur.
Menurut teori, setiap orang dianjurkan tidur antara 7 - 8 jam sehari. Tetapi tahukah Anda, sebagian besar orang menggunakan waktu untuk recovery kurang dari 7 jam? Bahkan, ada yang tidur hanya 4 jam sehari. Berarti, waktu yang digunakan untuk pemulihan tidak lebih dari 50%! Padahal, recovery itu sangat penting. Dengan kondisi tubuh yang segar, kita siap kembali melakukan aktivitas pada keesokan hari.
Pada saat tidur, tubuh kita sangat membutuhkan peranan Cairan Tubuh untuk dapat menjalankan fungsinya secara optimal Cairan Tubuh bertugas mengantarkan zat-zat gizi dan oksigen ke seluruh tubuh. Proses pergantian sel-sel tubuh yang sudah aus dan rusak, juga terjadi saat tidur. Apabila Cairan Tubuh tidak dalam keadaan seimbang, dapat dipastikan proses pemulihan akan tidak optimal. Sementara, masa pemulihan itu dibatasi oleh waktu.
Bagaimana caranya agar recovery berjalan secara optimal?
Selain waktu istirahat yang cukup, Cairan Tubuh pun harus dalam keadaan siap untuk menjalankan fungsinya secara optimal. Setelah seharian beraktivitas, tentunya Cairan Tubuh dapat menjadi "tekor" karena ion yang hilang tidak segera digantikan.
Minum Pocari Sweat sebelum tidur tentu akan sangat membantu recovery/pemulihan tubuh secara optimal Cairan Tubuh akan kembali seimbang. Akhirnya, pada saat bangun pagi, tubuh akan segar dan siap untuk kembali melakukan aktivitas. Selamat mencoba.
"Waktu yang tepat untuk melakukan pemulihan atau recovery adalah pada saat tidur."
