'Kaki Maradona...'
Pertanyaan Intan Kesuma -Seruway Aceh Timur:
Kenalkan dulu diri saya. Nama: Intan Kesuma, siswi SMAN 1 Seruway, usia 16 th, dan bungsu dari 7 bersaudara. Saya memiliki tubuh yang gemuk, tanpa pinggang dengan berat badan 45 kg. Kemudian betis saya besar. Di sekolah saya dijuluki "kaki Maradona" sampai saya malu, dan tidak mau bersekolah. Kalau mama suruh ke sekolah, saya bilang gurunya rapat, dan kalau mama suruh makan, saya bilang sudah kenyang. Saya juga diet, tetapi tidak tahu apakah diet saya benar atau tidak?
Nah, mbak mohon saran-sarannya...dan terima kasih.
Jawaban Mbak Berty...
Wah, masak iya sih! Ada kaki Maradona? Itu kan! hanya julukan teman-teman Anda. Acuhkan saja, yang penting Anda harus tetap bugar dan sehat, walaupun tubuh agak gemuk. Mengenai tubuh yang gemuk dan tidak berpinggang, mbak belum bisa membayangkannya, karena Anda tidak memberikan ukuran tinggi badan, tetapi hanya berat badan saja. Jadi beratnya berlebih berapa kilogram. Mbak tidak tahu lho... dan jangan kecewa dulu, mbak tetap akan memberikan saran-saran untuk Anda.
Untuk mengurangi berat badan dan lemak yang berlebih di pinggang, Anda mau tidak mau harus berolahraga yang bersifat aerobik (jogging, jalan cepat, bersepeda atau senam aerobik) yang lamanya 30-60 menit nonstop, kecuali bersepeda harus kurang lebih 2-3 jam nonstop yang di jalan raya, dan 20-60 menit nonstop untuk sepeda statis. Agar Anda dapat melakukannya dengan benar, harus diawasi oleh instruktur yang benar. Setelah menguasai, lakukan sendiri, selang seling antara beberapa olahraga yang bersifat aerobik tersebut agar tidak bosan. Kemudian, Anda juga harus mengatur konsumsi makan dan minum yang Anda lakukan setiap hari (diet yang benar). Untuk hal ini Anda dapat konsultasi ke ahli gizi di kota Anda.
Mengenai betismu, harus diketahui dahulu apakah memang dari dulu sudah demikian bentuk betis itu, atau karena hal-hal lain. Misalnya: lemak yang bertumpuk/berlebih di daerah tersebut. Untuk itu Anda bisa memeriksakan ke dokter di kota Anda. Yang penting lagi jangan bolos sekolah hanya karena gurauan teman-teman, dan diet tanpa pengarahan ! OK ! sampai jumpa.
