Buah dan Jantung

-

MENGONSUMSI buah tidak hanya membuat kulit cerah, tetapi juga positif terhadap kesehatan jantung. Hasil studi baru mengungkapkan mengonsumsi buah segar setiap hari mampu mengurangi risiko perkembangan penyakit kardiovaskular (CVD) hingga 40%. 

Tim peneliti  yang dipimpin Huaidong Du dari University of Oxford, Inggris, menganalisis 451.681 partisipan dari sejumlah wilayah perdesaan dan perkotaan di Tiongkok. Partisipan juga bagian dari studi China Kadoorie Biobank. Setiap peserta ditanyakan tentang jumlah buah segar yang mereka konsumsi.

Tim menemukan peserta yang mengonsumsi buah setiap hari memiliki risiko 25%-40% lebih rendah terkena masalah CVD. Semakin banyak buah yang dikonsumsi, semakin rendah pula risiko terseraang CVD. Rata-rata asupan buah setiap hari sekitar 150 gram. Temuan itu dipresentasikan pada European Society of Cardiology Congress 2014. (MNT/Hym/X-4) 

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya