Memaafkan Sehatkan Jiwa Raga

-

ADA ungkapan bijak yang menyatakan mereka yang memendam kemarahan sesungguhnya bagai orang yang sedang meminum racun, tetapi berharap orang yang membuatnya marah yang meninggal. Ungkapan itu menunjukkan bahwasanya kemarahan yang terpendam membahayakan diri sendiri.

Beruntung, tradisi Lebaran dalam merayakan Idul Fitri di Tanah Air sungguh istimewa karena mencakup silaturahim dan maaf-memaafkan. Tradisi ini nyata-nyata tidak hanya bernilai positif  dalam sisi sosial kemasyarakatan, tetapi juga  menyehatkan.   

"Rasa marah, benci, dan dendam dipercaya menjadi bibit banyak gangguan mental seperti depresi, cemas, stres pascatrauma, gangguan psikosomatik, bahkan skizofrenia," ujar dokter spesialis kesehatan jiwa, Elisa Tandiono, di Jakarta, baru-baru ini.

Menurutnya, sejumlah penelitian menemukan dampak-dampak negatif perasaan marah dan dendam terhadap kesehatan tubuh. Salah satunya penelitian yang dimuat di jurnal American Psychological Society. Para responden dalam penelitian itu diminta memikirkan hal dan orang yang pernah menyakiti hati mereka dan belum dapat mereka maafkan.

Hasilnya terjadi lonjakan pada denyut jantung, tekanan darah, grafik elektromiogram (EMG/tes untuk mengukur aktivitas listrik otot), dan kondisi kulit. Lonjakan itu cenderung menetap lama setelah responden itu berada dalam proses pemulihan atau memikirkan hal lain. 

"Inilah yang disebut psikofisiologis, yaitu keadaan mental yang dapat memengaruhi fungsi-fungsi tubuh terutama susunan saraf pusat, perifer, sampai persarafan organ-organ penting, seperti jantung dan pembuluh darah," ujar Elisa.

Jika dibiarkan berkepanjangan, kata Elisa, kemarahan bisa berujung pada kondisi hipertensi, jantung sering berdebar-debar, sakit kepala, dan nyeri kronis. Dengan latar belakang demikian, tak mengherankan bila saat ini psikiatri termutakhir juga memasukkan unsur memaafkan sebagai bagian penting dalam psikoterapi. Terbukti, banyak  pasien dengan kasus depresi kronis yang tidak membaik dengan bermacam-macam terapi setelah ditelusuri ternyata masih memendam rasa marah dan dendam.

"Memaafkan memang bukan berarti melupakan sebab,  bagaimanapun peristiwa yang menyakitkan tersebut telah  menjadi bagian  dari diri kita," lanjut Elisa.  

Memaafkan, jelas Elisa, artinya kita secara sadar membuat keputusan untuk melepaskan diri dari perasaan negatif dan pikiran membalas dendam, tidak lagi memfokuskan hidup pada peristiwa menyakitkan tersebut, dan pada akhirnya melanjutkan kehidupan dengan rasa lebih bebas dan lebih bahagia. Bahkan, pada tingkat lanjut, memaafkan bisa mengarah ke pengertian, empati, dan mengasihani orang yang kita anggap bersalah.

Ikhlas hati

Secara terpisah, dokter spesialis kesehatan jiwa dari Omni Hospital Alam Sutera Kresno Mulyadi menjelaskan kemampuan untuk minta maaf dan memaafkan merupakan salah satu kriteria kematangan jiwa seseorang. 

Namun, lanjutnya, maaf-memaafkan harus diiringi dengan keiklasan hati agar bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan jiwa dan  raga. (Fat/*/H-3) 

Postingan populer dari blog ini

Aspirin Ampuh Atasi Serangan Jantung

-
Bagi penderita kelainan jantung  bawaan maupun non bawaan, masalah sindroma koroner akut (SKA) tentu merupakan hal yang sangat menakutkan. Masalahnya, sedikit  saja terjadi penanganan yang salah atau terlambat mencari pertolongan medis, hal itu akan berakibat fatal. Sebenarnya menurut Harimani Kalim, spesialis kardiologi yang juga kepala klinik emergensi dan ICVCU Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, faktor yang paling penting dalam keberhasilan penanganan SKA adalah waktu atau kecepatan pemberian terapi. Namun pada kenyataannya banyak waktu berharga yang terbuang sejak timbulnya gejala sakit dada pada seseorang pasien sampai pemberian pengobatan awal. Kelambatan penanganan bisa terjadi akibat anggota keluarganya ragu-ragu untuk segera mencari pertolongan medis. Begitu. juga dengan response ambulan yang terlalu lama, sehingga perjalanan ke rumah sakit menjadi terlambat. Tidak jarang pula kelambatan ini berasal dari prosedur dari pihak rumah sakit yang memang bekerja lamban. "Sela...
Baca selengkapnya

Pendidikan Tinggi dan Gangguan Otak

-
PARA peneliti di Sekolah Kedokteran Johns Hopkins di Baltimore, AS, menemukan bukti bahwa orang yang menempuh pendidikan setinggi mungkin dapat pulih dari gangguan kesehatan akibat cedera otak. Berbeda dengan orang yang berpendidikan rendah. Penelitian melibatkan 769 orang berusia 23 tahun yang pernah mengalami traumatic  brain injury. Sebanyak  24% peserta tidak lulus SMA, 51% menjalani pendidikan 12-15 tahun, dan 25% lagi menempuh pendidikan lebih dari 16 tahun atau setidaknya lulus S-1. Hasilnya, orang yang menempuh pendidikan tinggi pulih dari cedera otak dan tidak mengalami disabilitas. Temuan ini terkait dengan teori cadangan kognitif yang menyatakan orang dengan lebih banyak pendidikan memiliki cadangan kognitif lebih banyak. Nah, kini bertambah lagi alasan untuk belajar setinggi mungkin. (MNT/Her/X-3)
Baca selengkapnya

Kanker Prostat Bahaya Utama Lansia Pria

-
JAKARTA, KOMPAS - Prevalensi kanker prostat di Tanah Air meningkat tiga kali lipat sepuluh tahun terakhir. Penyakit ini penyebab utama kematian akibat kanker bagi para lansia. "Jika sejak stadium awal ditangani, harapan hidupnya 70 persen. Kalau stadium lanjutan, pada banyak kasus, harapan hidupnya 50 persen dalam lima tahun pasien meninggal. Lima tahun berikutnya tersisa 20 persen," ujar Ketua Perhimpunan Urolog-Onkolog Indonesia (ISUO), Prof. dr Rainy Umbas dalam media edukasi bertajuk "Kenali dan Waspadai Kanker Prostat" yang diadakan Sanofi Group dan ISUO di Jakarta, Sabtu (9/7). Di RSCM dan Gatot Subroto Jakarta, lanjut dia,  rata-rata muncul 80 kasus (pasien) baru yang berobat. Tiap tahun angkanya meningkat 10-40 persen. Adapun pada kurun waktu 10-15 tahun lalu kasus kanker prostat  rata-rata kasus yang ditangani di kedua RS unit Urolog-Onkolog itu  Sayangnya, masih banyak pasien terlambat berkonsultasi atau berobat. Ketika berobat, pasien sudah lanjut usia at...
Baca selengkapnya