Kesehatan, Kunci Hidup Berkualitas
Kesehatan merupakan harta yang paling berharga dalam kehidupan. Semua orang memerlukan kesehatan yang baik untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara optimal. Tanpa kesehatan yang baik akan sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas dan aktivitas.
Karena besarnya peran kesehatan dalam hidup manusia, oleh karena itu, perawatan dan pemeliharaan kesehatan, serta pencegahan terhadap penyakit harus diterapkan dan dijadikan hal utama. Penyakit dan gangguan kesehatan bisa bersumber dari mana saja. Jadi, kewaspadaan dan pemeliharaan diri sangat dibutuhkan agar tubuh tetap sehat.
Kondisi saat ini seperti cuaca yang terus berubah secara drastis bisa menjadi salah satu faktor penyebab terkena gangguan kesehatan. Tubuh diharuskan untuk beradaptasi secara keras terhadap perubahan-perubahan cuaca. Apabila tubuh sedang berada dalam kondisi baik, kemungkinan untuk terkena gangguan penyakit menjadi lebih kecil. Jadi, salah satu usaha pencegahan penyakit berhubungan erat dengan peningkatan sistem imun tubuh.
Fungsi utama dari sistem imun tubuh adalah pertahanan, yaitu menangkal bahan yang berbahaya agar tubuh tidak sakit. Sistem imun berkembang sesuai dengan perkembangan tubuh. Dimulai ketika bayi, manusia mendapatkan sistem imunnya ketika mulai mengonsumsi ASI. Pada waktu bayi, umumnya sistem imun belum banyak berkembang, beberapa komponen belum dapat berfungsi secara optimal. Seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan, sistem imun pun berkembang sehingga dapat berfungsi dengan baik. Tetapi, ketika memasuki usia tua, sistem imun tubuh mengalami penurunan.
Kondisi lain yang dapat menimbulkan penyakit adalah tingkat stres yang tinggi. Ini mungkin menjadi salah satu faktor psikis yang menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Stres adalah kondisi dimana seseorang merasa tertekan dengan apa yang sedang dijalani, bisa stres karena pekerjaan dan target yang menumpuk dan menunggu, bisa juga stres karena banyaknya masalah yang timbul di dalam keluarga atau di lingkungan lain.
Hubungan antara stres yang termasuk faktor psikis seseorang dengan kesehatan memang sangat dekat. Salah satu penyakit yang umum diderita ketika orang mulai mengalami stres adalah sakit kepala. Selain itu, sakit dan gangguan pencernaan seperti maag, diare, dan gangguan sistem kekebalan tubuh pun ada hubungannya dengan tingkat kestresan seseorang. Maag, contohnya, penyakit meningkatnya asam lambung ini bisa lebih menjadi parah ketika mengalami stres karena ternyata kondisi tertekan dapat meningkatkan produksi asam lambung di dalam tubuh, sehingga memperburuk sakit maag.
Banyak sekali penyakit dan gangguan kesehatan lain yang bisa timbul akibat stres. Oleh karena itu, untuk menjadi sehat, salah satu cara terbaiknya adalah dengan melakukan manajemen stres yang baik. Krisis ekonomi global yang dialami oleh hampir seluruh masyarakat dunia saat ini, dapat menjadi faktor orang mengalami stres. Kenaikan harga-harga barang kebutuhan yang meningkat dan tidak diiringi oleh kenaikan pendapatan membuat orang dituntut untuk berpikir lebih bagaimana caranya mencukupi semua kebutuhan tersebut. Kemudian, muncullah stres.
Karena pentingnya kesehatan dalam kehidupan, adalah hal bijak apabila Anda melakukan manajemen stres yang baik. Stres mungkin tidak bisa dihindari, tetapi bisa diatasi. Apabila Anda mulai merasa stres, tinggalkan segera beban Anda dan lakukan kegiatan-kegiatan yang Anda sukai dan ampuh memberikan ketenangan. Ambillah napas yang panjang dan tenangkan diri Anda, sebelum akhirnya stres mengganggu kesehatan Anda. Selain itu, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. (OCH)
