4 Tips agar Bebas Stres di Tempat Kerja

-

1. Awali hari Anda dengan suasana yang menyenangkan. Cobalah sedikit bermeditasi, menarik napas panjang dan hirup udara segar. Hindari 'ribut-ribut' kecil di rumah atau di jalan. 

2. Bila diizinkan, ganti suasana ruang kerja dengan mengubah letak meja, lemari file, dlsb. Bawa benda-benda pribadi yang bisa membuat Anda lebih nyaman, misalnya foto keluarga, foto binatang kesayangan, boneka kecil, tanaman mungil, dlsb. 

3. Saat makan siang, pilih topik pembicaraan yang menyenangkan, lucu dan ringan. Hindari keluh kesah, masalah keluarga, keuangan, dlsb. 

4. Selepas jam kerja, coba ikuti kelas kebugaran, kursus bahasa, atau clubbing.

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya