Efek Bangun Siang di Akhir Pekan

-

Bangun siang di akhir pekan ternyata tidak baik bagi kesehatan. Beberapa kajian menunjukkan bahwa ada kaitan antara peralihan kerja dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes. Hampir 85 persen dari kelompok pergi tidur lebih larut dan bangun lebih siang di hari libur dibandingkan di hari kerja ditemukan bahwa semakin perbedaan di antara waktu tidur pada hari kerja dan hari libur, semakin tinggi risiko metaboliknya. Tidur larut di hari libur berkaitan dengan HDL (kolesterol baik) yang lebih rendah, trigliserid yang lebih tinggi, resistensi insulin yang lebih tinggi, dan indeks massa tubuh yang lebih tinggi. 

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya