Mencegah Diare Perjalanan

-

Diare termasuk penyakit yang paling sering dialami mereka yang sedang dalam perjalanan jauh. Untuk mengurangi risiko terserang diare, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.

1. Sedapat mungkin hindari membeli dan menyantap makanan atau minuman yang dijajakan terbuka di tepi jalan.

2. Hindari menyantap daging ataupun hewan laut yang dimasak kurang matang. 

3. Hindari makan sayur-sayuran mentah atau buah-buahan segar yang belum dikupas kulitnya. 

4. Pilih hanya makanan yang dimasak dan dikemas dengan baik. Untuk minum, sebaiknya bekali diri Anda dari rumah dengan air yang dimasak sendiri atau air dalam kemasan. 

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya