Tidur Nyenyak, Bangun Segar, Hidup Sehat dan Bahagia

Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dengan rasa letih dan sakit kepala? Melewati sepanjang hari dengan mengantuk? Sulit berkonsentrasi dan berulangkali melakukan kesalahan? Jika ini yang dirasakan, bagaimana mungkin menjadi produktif? Apalagi lebih sehat. 

Kalau masalah ini sering Anda alami, segera amati pola tidur Anda! Walaupun merupakan kebutuhan yang alami, banyak orang yang bermasalah dengan tidurnya. Dengan kualitas tidur yang buruk, Anda dapat terbangun dengan kondisi tidak segar, atau dengan rasa sakit di beberapa bagian tubuh. Kinerja Anda dapat terganggu karena rasa kantuk, sakit kepala, sulit berkonsentrasi serta perasaan mudah marah. Beberapa hasil penelitian juga menunjukkan cukup tingginya angka kecelakaan dan keteledoran yang disebabkan karena mengantuk atau kurang tidur. Pada kenyataannya, gangguan tidur memang semakin banyak dialami masyarakat modern. Gaya hidup yang kurang sehat dan beban psikologis merupakan penyebab yang umum. Bermaksud mensosialisasikan manfaat tidur yang berkualitas bagi kesehatan, tanggal 9 Agustus 2003 lalu, di RS Pondok Indah, King Koil menggelar seminar yang bertajuk "Sleep Disorder & Backbone  Healthiness". Melalui seminar ini King Koil mengedukasi masyarakat tentang tidur berkualitas yang tidak  hanya dilihat dari lamanya waktu tidur, melainkan tidur yang bebas dari gangguan. Tidur yang sehat juga akan memberi Anda kondisi segar dan terbebas dari kelelahan fisik dan mental saat terbangun di pagi hari. Salah satu pembicara yang dihadirkan adalah Spesialis Saraf RS Pondok Indah, dr. Witjahyakarta W. SpS yang menjelaskan tentang gangguan tidur. Gangguan tidur merupakan kondisi gangguan fisik dan psikologis dari tidur dan terjaga yang disebabkan oleh kelainan saat tidur atau kelainan spesifik dari mekanisme tidur seseorang. Termasuk jenis gangguan tidur yang umum adalah Insomnia dan Sleep Apnoe. Insomnia adalah gangguan fisik dan psikologis yang menyebabkan kelainan pola tidur atau kelainan spesifik dari mekanisme tidur. Gejalanya antara lain; susah tidur, terbangun di malam hari dan sulit tertidur kembali, terbangun terlalu pagi, dan bangun dengan perasaan tidak segar. Sedangkan Sleep Apnoe adalah gangguan pernafasan yang ditandai dengan  henti nafas singkat selama tidur. Gangguan ini ditandai dengan tidur mendengkur dan perasaan tersedak. Dijelaskan pula, selain dapat menurunkan kinerja dan produktivitas, tidur yang tidak berkualitas juga berpotensi menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti kelainan saraf, dan berpotensi memacu timbulnya depresi. Hadir pula sebagai pembicara dalam seminar ini, seorang pakar kesehatan tulang belakang atau chiropractor, Dr. Sean Kirk. Topik yang disampaikan adalah tentang pentingnya menjaga kondisi tulang belakang, karena sangat berpengaruh pada koordinasi sistem saraf dan fungsi organ tubuh. Di setiap titik ruas tulang belakang manusia terdapat saraf yang berkaitan dengan organ tubuh dan fungsinya. Jika timbul masalah pada tulang belakang, akan berpotensi menimbulkan berbagai penyakit dan disfungsi organ tubuh. Disfungsi organ tubuh berbeda dengan penyakit. Contoh penyakit adalah Malaria, AIDS, kolera, dll. Sedangkan disfungsi organ tubuh adalah Stroke, serangan jantung, tekanan darah tinggi, sakit kepala dan pre menstruation syndrome. Dr. Kirk juga menjelaskan bahwa jika Anda tidak merasakan sakit pada bagian tulang belakang, bukan jaminan tulang belakang Anda berada pada pada kondisi prima, atau terbebas dari masalah. Posisi dan kemampuan matras yang Anda gunakan saat tidur sangat menentukan kondisi tulang belakang Anda. Terlentang dan menyamping adalah posisi tidur yang dianjurkan, sedangkan matras yang dapat menghindari Anda mengalami kondisi salah tidur, adalah matras yang mampu menopang tubuh secara sempurna dan menjaga tulang belakang Anda tetap lurus saat tidur. Disampaikan pula, bahwa pemilihan matras yang sesuai dengan postur tubuh membawa pengaruh positif pada kesehatan tulang belakang. Dalam seminar yang dimoderatori oleh Lula Kamal ini, King Koil mempersembahkan Buku Panduan Untuk Tidur Lebih Baik. Dalam buku ini dijelaskan bagaimana tidur dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Berbagai tips untuk dapat tidur sehat, cara memilih matras yang paling sesuai, cara membangun situasi yang mendukung kenyamanan tidur, hingga tips merawat matras, dapat Anda temukan dalam buku panduan ini. Jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang buku panduan tersebut, segera kunjungi butik King Koil di kota Anda. King Koil memang berkeinginan untuk membuat masyarakat modern sadar akan pentingnya menjaga kualitas tidur Anda. Sepanjang hari Anda telah disibukkan dengan berbagai macam aktivitas. Malam hari manjakan diri Anda dengan kesempatan beristirahat secara optimal. Untuk hari esok yang lebih sukses, mari tidur lebih baik malam ini!