Jemaah Dihimbau Praktikkan Perilaku Hidup Sehat
JAKARTA (PosKota) - Fase pemulangan jemaah haji ke Tanah Air, hingga 8 Juli 2024, pukul 21.00 Waktu Arab Saudi atau 9 Juli 2024 pukul 01.00 Waktu Indonesia Barat, jemaah haji dan petugas yang telah diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 122.787 orang.
Mereka tergabung dalam 313 kelompok terbang atau 56 persen dari jumlah total kloter
Menjelang waktu kepulangan ke Tanah Air, anggota Media Center Kementerian Agama Widi Dwinanda mengimbau jemaah untuk menjaga kesehatannya dengan baik.
Ia menyebut tiga langkah upaya menjaga kesehatan selama di Tanah Suci.
"Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jemaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan," terang Widi dalam keterangannya, Selasa (9/7/2024).
"Kedua, rutin menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan jemaah adalah senam haji atau berjalan minimal dilakukan selama 30 menit per hari," sambungnya.
Ketiga, ia melanjutkan, bagi jemaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jemaah haji memiliki penyakit kencing manis. Jemaah agar selalu kontrol kadar gula darah.
"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jemaah jika mengalami kendala," pesan dia.
Dari semua itu, kata Widi, jemaah haji bisa menilai diri sendiri, yang tahu tentang kondisi kesehatan jemaah haji adalah jemaah sendiri.
" Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri," ujarnya.
"Jangan memaksakan diri melakukan aktivitas luar ruang seperti city tour," tandasnya. (*/Din)
