Tubuh Ideal ala Model
PERHELATAN tahunan Victoria's Secret baru saja digelar pada Rabu (30/11) malam di Paris, Perancis. Puluhan model dengan tubuh ideal memberikan inspirasi untuk menjalankan pola diet sehat dan olahraga teratur.
Dari 51 model yang tampil malam itu, model senior di Victoria's Secret, Adriana Lima, yang paling ditunggu-tunggu. Wanita berusia 35 tahun dan sudah menjadi Victoria's Secret Angel selama 15 tahun ini tetap terlihat awet muda dan cantik seperti model pendatang baru Kendall Jenner, Gigi Hadid, dan Bella Hadid.
Untuk menjaga kecantikan dan bentuk tubuhnya, model asal Brazil ini konsisten menjaga pola makan," Saya sebenarnya tidak mengubah pola diet atau olahraga. Saya berolahraga minimal enam hari dalam seminggu. Biasanya saya melakukan boxing," ujar Adriana, seperti dilansir Dailymail.co.uk.
Sebagai model senior, persiapan yang dilakoni Adriana agar bisa tampil sempurna cukup serius. Melalui video yang diunggahnya ke dalam akun Instagram, dia memperlihatkan rutinitas olahraganya agar tubuh langsingnya tetap fit dan aduhai saat mengenakan lingerie. Dalam video tersebut, Adriana menjalani lima set olahraga yang berbeda-beda. Mulai olahraga tinju, lalu dilanjutkan dengan squats agar bokong dan tubuh bagian bawahnya menjadi kencang dan kuat, lalu core twist, kemudian dilanjutkan lagi dengan obliques, dan gerakan stretching.
Wanita yang juga berprofesi sebagai aktris dan bintang iklan ini mengungkapkan, untuk menjaga tubuhnya tetap ideal, dia juga melakukan diet sehat. "Setiap malam saya mengonsumsi minuman yang terbuat dari biji-bijian bebas gluten. Kandungan protein di dalamnya bisa membantu menghindarinya dari makanan manis dan meningkatkan metabolisme tubuh," ujar Adriana.
Mengatur pola makan untuk menjaga bentuk tubuh ideal juga dilakukan Kendall Jenner. Salah satu anggota keluarga Kardhasian yang kerap melenggang dalam berbagai fashion show dunia ini mengaku mengonsumsi 12 cangkir teh detoksifikasi setiap harinya. Teh herbal dipercaya bisa meningkatkan kadar air dalam tubuh dan mengandung zat yang bersifat menyembuhkan. Tak hanya mengonsumsi teh herbal. Kendall juga menjaga berat badannya dengan cara melakukan olahraga ekstra ketat.
"Kendall melakukan olahraga kardio, toning, dan muscle building setiap empat hari dalam seminggu. Tak heran walaupun makan apa pun tanpa pantangan, tubuh Kendall tetap terjaga," ujar personal trainer Kendall, Gunnar Peterson.
Sementara itu, sahabat karib Kendall sekaligus model yang tengah naik daun, Gigi Hadid, menjalani pola diet dan olahraga yang cukup keras untuk menjaga tubuh idealnya. Berkat pola diet dan rutinitas olahraga yang ia jalani, perut rata nan berotot dari Gigi tetap terjaga
Personal trainer Gigi, Rob Piela, membocorkan pola diet dan olahraga yang dilakoni kakak dari Bella Hadid ini demi menjaga tubuh idealnya. Rob menuturkan bahwa Gigi menjalani pola diet sehat dengan fokus pada mengurangi asupan gula. "Sedangkan untuk pola olahraga, Gigi menjalani olahraga yang cukup keras, yaitu bertinju, ditambah dengan kombinasi gerakan olahraga lantai lainnya seperti plank, sit up, crunches, bicycle crunches, dan leg raise. Semua ini dilakukan empat kali seminggu," ujar Bob.
Dwi Nur Ratnaningsih
