Mengapa Harus Vitamin C
VITAMIN C adalah salah satu micronutrient yang dibutuhkan tubuh. salah satu fungsi utamanya adalah menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C juga membantu meningkatkan kualitas dan kualitas kinerja sel-sel darah putih.
Selain itu, vitamin C berfungsi menstimulasi pembentukan kolagen yang membantu mempercepat regenerasi sel-sel penyembuhan luka, dan anti depresi. sebagai antioksidan, vitamin C dapat mencegah oksidasi HDL kolestrol baik menjadi LDL kolesterol jahat. Salah satu, fungsi untuk vitamin C adalah menghambat penyerapan glukosa. Hal ini memberikan dampak positif bagi penderita diabetes atau orang yang sedang berdiet.
Tubuh memerlukan vitamin C minimal 60 gram agar tidak terjadi avitaminosis. Jumlah vitamin C yang optimal diserap oleh tubuh adalah 200 mg, pada angka yang lebih tinggi, penyerapan vitmin C akan menurun. tubuh sendiri tidak bisa memproduksi vitamin C sehingga harus diasup dari luar.
