Mari Belajar Berkonsentrasi

-

TINGKAT konsentrasi setiap orang memang berbeda-beda. Ada yang mudah untuk berkonsentrasi, ada yang sulit. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar terbiasa berkonsentrasi.

Pertama, ketika sedang mengerjakan sesuatu, sebaiknya Anda menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Hal ini untuk menghindari Anda boros waktu dalam mengerjakan satu hal. Selain itu, ketika diberi batasan waktu seperti itu, biasanya orang akan lebih fokus ketika mengerjakan sesuatu.

Kedua, persiapkan segala hal yang dibutuhkan ketika sedang mengerjakan sesuatu. Contohnya, ketika Anda sedang mengerjakan, siapkan perlengkapan yang dibutuhkan sekitar Anda. Hal ini akan membuat konsentrasi Anda tetap terjaga tanpa perlu mengambil barang-barang yang dibutuhkan.

Ketiga, pusatkan perhatian hanya pada pekerjaan yang sedang Anda lakukan. Urusan-urusan di luar pekerjaan sebaiknya diabaikan dulu. Hal ini untuk menjaga agar konsentrasi Anda tidak terpecah.

Keempat, abaikan interupsi-interupsi dari luar. Biasanya ada saja gangguan kecil yang dapat merusak konsentrasi Anda. Entah itu dari suara bising atau ajakan bercakap-cakap dari teman. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengerjakan tugas sambil mendengarkan musik. (INO) 

Postingan populer dari blog ini

Awet Muda: Tubuh Bugar

-
Olahraga tidak hanya menyehatkan secara fisik, terapi juga psikis. Dan tanpa disadari, hal itu dapat membuat Anda awet muda. Apa yang Anda lakukan, kalau lift di kantor mati: Apakah Anda menaiki tangga dengan berlari atau berjalan perlahan-lahan dan terengah-engah! Apakah sekarang Anda merasa sebugar saat remaja atau malah loyo? Kalau Anda merasakan kondisi Anda menurun, mungkin Anda mulai beranjak tua. "Seseorang dikatakan bugar, bila ia tidak cepat lelah setelah melakukan aktivitas sehari-hari dan ia masih memiliki energi cadangan untuk melakukan pekerjaan mendadak. Dan kebugaran ini dipengaruhi oleh proses penuaan yang terjadi pada organ-organ tubuh," ujar dr. Tanya Rotikan, DSKO dari Bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI-RSCM. Selain cepat letih, menurunnya kebugaran juga ditandai oleh tubuh yang mudah lemas dan mudah terkena penyakit. Proses penuaan juga akan mengakibatkan kelenturan tubuh menurun karena otot-otot yang mengendur. Mengundang Stres Tingkat kebugaran yang me...
Baca selengkapnya