HansTeddySebastian

Don't Stop but Adopt. Entah mengapa kalimat pendek yang melintas di linimasa media sosial saya pada suatu pagi itu seperti mendorong saya menulis artikel ini. Sebuah kegairahan atau keresahan mungkin, ketika kita berhadapan dengan perubahan baru di depan mata. Satu atau dua bulan terakhir, kita semua merasakan tanda-tanda perubahan itu. Era pandemi yang ditandai dengan berkurangnya berbagai kegiatan secara drastis dan diam "di rumah aja" berangsur reda. Kekhawatiran terhadap penularan Covid-19 seolah mulai pudar dengan munculnya lagi berbagai kegiatan yang dua tahun terakhir ketat dibatasi. Pusat perbelanjaan kembali ramai, mudik Lebaran sudah diperbolehkan, berbagai acara luring yang mengumpulkan massa mulai digelar. Bahkan, mahasiswa juga sudah  mulai demo.  Beberapa pihak juga sudah mulai berani menempelkan diksi "pascapandemi" dalam artikel di media mainstream.  Tanda-tanda perubahan itu sebenarnya sudah lebih dulu muncul di beberapa negara lain, sebelum kem...

Pertanyaan Ny Tri, Demak: Saya amat pusing dengan kondisi anak pertama saya. dalam usia 20 bulan beratnya cuma 7,8 kg. Sewaktu lahir beratnya 2,2 kg. Beratnya yang cuma sedikit itu tidak normal. Tentu saja setiap ke posyandu, grafik KMS-nya  selalu menunjuk gizi buruk. Padahal, sebagai orangtua, saya tak kurang-kurangnya memberi makanan yang bergizi. Pendeknya, empat sehat lima sempurna sudah tersedia, cuma dia tidak bisa atau tidak mau makan dalam porsi besar hanya lima atau bahkan tiga suap saja setiap kali makan. Susu sehari dia bisa habis 10 botol x 150 ml, bahkan terkadang lebih. Anak saya tidak minum ASI sejak usia 3 bulan karena saya tinggal bekerja. Vitamin pun sudah saya berikan sampai ganti-ganti merek tiga kali dari yang paling murah sampai yang mahal tetap saja makannya tidak bisa banyak.   

Pada masa pandemi ini, istilah karantina dan isolasi mandiri kerap kita dengar atau bahkan kita praktikkan. Meski secara praktis karantina dan isolasi mandiri sama-sama mengacu pada tindakan memisahkan diri dari orang lain, keduanya tidak sama. Isolasi Mandiri Untuk orang yang terkonfirmasi atau terduga terinfeksi Covid-19. Alasan: 1. Mencegah yang sakit menularkan ke orang lain. 2. Minimal 10 hari.  Karantina Untuk orang yang berisiko terpapar Covid-19, tetapi tidak sakit. Alasan: 1. Seseorang bisa jadi membawa virus dalam tubuhnya tanpa menyadarinya. 2. Untuk dengan cepat mendeteksi gejala yang muncul. 3. minimal 14 hari.   

Banyak orang sadar bahwa tubuh gemuk akibat gaya hidup dan pola makan serampangan berisiko memicu masalah kesehatan. Kini mereka merayu-rayu berat badannya untuk turun agar hidup lebih sehat seperti dulu. Jika bertemu sosok Edwin Irvanus (44) bisa jadi banyak orang pangling. Tahun lalu berat badan konsultan komunikasi ini mendekati 1,3 kuintal. Padahal. dengan tinggi badan 170 sentimeter, dia idealnya berbobot tak lebih dari 70 kilogram saja. Mantan pemimpin redaksi salah satu majalah pria dewasa itu juga kesulitan bergerak. Berjalan untuk jarak dekat saja napasnya tersengal-sengal. Itu diperparah karena ia perokok berat.   Tubuhnya juga mudah berkeringat dan gampang lelah. Persendian kedua kaki Edwin pun gampang linu karena keberatan menopang bobot tubuhnya. Lihatlah sekarang. Berat badan Edwin stabil, mendekati bobot tubuh ideal. Gaya hidup dan pola makannya pun jauh lebih sehat dan teratur. Setiap hari dia rutin lari pagi sampai delapan kilometer. Dia juga aktif berolahraga...

ASMA BRONKIAL, ATAU 'Asma' saja atau 'bengek', sudah sangat kita kenal. Namun, selama ini pengetahuan tentang asma masih terbatas pada gejalanya. Seperti sesak napas, sakit di dada, batuk berdahak, serta napas berbunyi.   Padahal, asma tidak bisa disepelekan. Walau bukan tergolong penyakit mematikan, jika kambuh, penyakit ini cukup berbahaya. Menurut penelitian yang dilakukan Asihma Uk, sepertiga penderita asma berisiko tinggi mengalami serangan asma yang cukup fatal. Prof. dr. Hadiarto, Sp.P(K), FCCP, dokter spesialis paru-paru sekaligus pendiri Rumah Sakit Asri, Jakarta, mengajak kita mengenal asma secara mendalam, sekaligus menghindari mitos asma selama ini. Mitos 1. Obat asma hirup (inhaler) dapat membuat kecanduan. Fakta: Tidak membuat kecanduan. Justru pengembangan obat asma dalam bentuk aerosol yang pemakaiannya menggunakan alat inhaler ini merupakan kemajuan terpenting dalam pengobatan asma. Dulu, obat asma harus diminum atau disuntikkan. Dalam jangka panjang ha...

Hipertensi didefinisikan sebagai suatu kondisi dengan tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg (normal sekitar 120/80 mmHg). Kondisi tekanan darah yang tinggi secara terus menerus dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan rentan mengalami arterosklerosis. Arterosklerosis ditandai dengan pembuluh darah yang menebal, menyempit karena timbunan plak, kaku dan mudah pecah. Kondisi tersebut berdampak buruk pada berbagai organ tubuh sehingga menimbulkan komplikasi. Parahnya, sebagian besar kasus hipertensi muncul tanpa gejala.  Stroke Tekanan darah di atas 200 mmHg menyebabkan dinding pembuluh darah menjadi rusak (arterosklerosis). Pembuluh darah menjadi tebal, kaku dan mudah pecah. Ketika pembuluh darah otak pecah dan terjadi perdarahan, timbullah stroke. Mata Tekanan darah tinggi menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di retina mata yang berakibat pada gangguan penglihatan, bahkan bisa mengalami kebutaan. Jantung Hipertensi meningkatkan beban kerja jantung yang m...

TEKANAN DARAH TINGGI YANG TIDAK TERKONTROL MENGAKIBATKAN BERBAGAI KOMPLIKASI. AKIBAT Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) yang diderita beberapa tahun terakhir. Herman, 35, kini mengalami gagal ginjal. Menurut karyawan di sebuah rumah sakit swasta di kawasan Depok itu, gagal ginjal yang dialaminya akibat ketidakteraturan minum obat hipertensi. "Saya tidak menyadari hipertensi itu merupakan penyakit yang mengharuskan saya mengonsumsi obat seumur hidup," ujarnya kepada Media Indonesia, pekan lalu.  Ia mengira hipertensi bisa diatasi cukup dengan berolahraga. Terlebih lagi ia sudah bosan minum obat terus menerus, "Saya malas minum obat karena efek sampingnya sering batuk. Ini sangat mengganggu aktivitas saya," tambah Herman yang kini mengonsumsi obat generik hipertensi. Lama-kelamaan hipertensi Herman pun tidak terkontrol dan akhirnya merusak ginjalnya.  Beda dengan Herman Sumarni, 50, penderita hipertensi sejak berusia 40 sangat tertib minum obat. "Sebetuln...

TUBUH  memerlukan cukup protein untuk dapat berfungsi dengan optimal. Sayangnya, masih banyak orang yang asupan proteinnya kurang. Kenali tanda-tanda kekurangan protein ini. Diperkirakan 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan asupan protein. Persoalan ini relatif lebih parah di kawasan Afrika Tengah dan Asia Selatan, yang 30 persen anak-anaknya kurang mengonsumsi protein dalam pola makan mereka.  Kita tahu, protein sangat esensial dalam beragam fungsi tubuh, termasuk membentuk dan memulihkan otot, menstabilkan gula darah, mencegah datangnya rasa lapar yang terlalu cepat, serta membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat. Selain itu, protein membantu pembentukan hormon, hemoglobin, dan antibodi penting. Dilansir Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, orang dewasa yang aktivitasnya rendah sampai sedang disarankan mengonsumsi 0,75 persen per hari untuk setiap 1 kilogram berat badan. Jadi, rata-rata laki-laki memerlukan 55 gram protein dan perempuan 45 gram protein seti...

Ketika penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) kambuh, pilihan makanan bagi penderitanya relatif terbatas. Namun, beberapa jenis makanan aman, bahkan bisa membantu meredakan gejala asam lambung. 

Apakah tanaman yang berada di dalam rumah memilki manfaat kesehatan? Frances E. Kuo, seorang asosiet profesor sumber daya alam dan ilmu lingkungan di University of Illinois, di Urbana-Champaign, mengaitkan akses kepada alam dan ruang hijau dengan perbaikan kesehatan mental serta fisik, tetapi masih jarang bukti yang menunjukkan bahwa tanaman di dalam rumah memberi manfaat yang sama, dan setiap efek yang baik. Tanaman menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen, dan suatu kajian NASA tahun 1989 menunjukkan bahwa tanaman rumah serta sistem akar, tanah, dan bakteri menyerap pencemar di dalam rumah seperti bensin, trikhloroetilen, dan formaldehida. Menurut Thoma Whitlow, seorang ekolog urban di Cornel University, memiliki tanaman di dalam rumah cenderung tidak menjurus ke perbaikan kualitas udara di dalam rumah dan ada potensi merugikan karena tanaman menghasilkan alergen yang bisa memunculkan respons imun parah.  Meski demikian, beberapa kajian telah menemukan manfaat kesehatan ya...

Kurangnya tidur berkaitan dengan peningkatan peradangan yang bisa menyumbang kepada penyakit jantung dan berbagai penyakit lain. Terapi perilaku kognitif dan tai chi dapat mengurangi insomnia dan peradangan. Para periset mengkaji 123 orang yang berusia di atas 55 tahun yang mengalami insomia. Dan hasilnya tidak ada efek samping dan membaiknya insomnia. terdapat juga pembalikan peradangan di tingkatan sistemik dan genetik. 

Bangun siang di akhir pekan ternyata tidak baik bagi kesehatan. Beberapa kajian menunjukkan bahwa ada kaitan antara peralihan kerja dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes. Hampir 85 persen dari kelompok pergi tidur lebih larut dan bangun lebih siang di hari libur dibandingkan di hari kerja ditemukan bahwa semakin perbedaan di antara waktu tidur pada hari kerja dan hari libur, semakin tinggi risiko metaboliknya. Tidur larut di hari libur berkaitan dengan HDL (kolesterol baik) yang lebih rendah, trigliserid yang lebih tinggi, resistensi insulin yang lebih tinggi, dan indeks massa tubuh yang lebih tinggi. 

CHAUNEY Hill Shopping Center di West Lafayette, Indiana, AS akhir-akhir ini makin ramai dikunjungi orang. Rupanya, selain berbelanja, mereka juga tertarik mampir ke sebuah bank sperma yang letaknya tak jauh dari pusat perbelajaan tersebut. Sesuai dengan namanya, bank yang belum lama berdiri ini mengumpulkan sperma dari para donor dan mendonorkannya kembali kepada pasien yang membutuhkannya. "Bank sperma yang kami kelola ini letaknya bersebelahan dengan sebuah restoran makanan cepat siap dan kedai binatu. Pendek kata, kami terletak di depan sebuah mall yang ramai," kata Evan Follas, Wakil Direktur Follas Laboratories, klinik medis layanan penuh yang menjalankan bank sperma ini. Perhatian media massa terhadap bank ini sangat besar sehingga, pada saat pembukaan, Follas mengundang semua pemimpin redaksi media setempat. Yang kecewa barangkali kaum pria di West Lafayette. Rupanya, mereka mendapat kabar, bank tersebut tidak bersedia menerima kaum pria di kota itu mendorong peneriman...

SELAMA ini kita kerap dibayangi ancaman kolesterol setiap menyantap cokelat atau daging sapi. Maklum, kandungan lemak jenuh pada cokelat dan daging sapi selalu dihubungkan dengan kenaikan kadar kolesterol dalam darah, sakit jantung, serta berjenis-jenis kanker.  Ternyata, kadungan lemak jenuh dalam kedua jenis makanan ini juga membawa kebaikan untuk tubuh. Kuncinya ada pada sejenis asam lemak yang ditemukan baru-baru ini pada daging sapi dan cokelat. Para ahli menemukan bahwa kandungan asam lemak ini dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Para peneliti di Pennsylvania State University mengatakan bahwa unsur asam lemak ini, setidak-tidaknya pada tikus, mencegah pembentukan dan pengeluaran lipoprotein (campuran protein rendah dan lemak) berkadar rendah, yang biasanya merupakan tanda-tanda kolesterol. Itu tidak berarti Anda bebas makan steak dan mengunyah berbatang-batang cokelat saban hari. Tapi setidaknya para penggemar kedua jenis makanan itu boleh merasa terhibur dengan kabar ge...

DEWASA ini jasa penyelidik swasta marak ditemukan di masyarakat. Iklan-iklan mereka di dunia maya dengan mudah dan gambling mencantumkan nomor kontak yang mudah dihubungi. Fenomena sosial dan gejala apakah ini dalam kacamata psikolog? Apakah benar ini menjadi penanda bahwa manusia cenderung mencari jalan pintas dari setiap permasalahannya tanpa ingin melalui proses berbelit? Mengapa itu bisa terjadi? Simak penuturan Erna Marina K, M. Psi pada majalah MEasia di bawah ini:  Apa sebenarnya investigasi itu?  Investigasi mempunyai pengertian umum sebagai upaya penelitian, penyelidikan, pencarian, pemeriksaan, pengumpulan data dan informasi untuk mengetahui atau membuktikan kebenaran atau bahkan kesalahan sebuah fakta yang kemudian menyajikan sebuah kesimpulan atas temuan rangkaian temuan data tersebut, jika kita tinjau dari definisi tersebut maka tidak heran investigasi sering digunakan dalam bidang pekerjaan jurnalis, pemerintahan, kepolisian ataupun pengadilan.  Dewasa ini m...

Pertanyaan Ms. EB Cikarang: Saya seorang kepala bagian pada suatu instansi. Terakhir ini saya menemui kenyataan bahwa salah satu pegawai di bagian saya diketahui dirawat di rumah sakit mental, dibawa oleh keluarganya dan tidak memberitahukan kepada kami. Kami mengetahuinya dari pegawai yang lain dan keluarganya menolak untuk kami besuk.  Selama bekerja saya melihat pegawai tersebut berpenampilan seperti biasa karena kami jarang berkomunikasi dan sepanjang pengetahuan saya adalah pegawai tersebut bersifat pendiam, tidak banyak berkomentar dan cenderung menerima apa adanya. Karena kami tidak boleh besuk maka informasi mengenai penyakitnya belum dapat kami terima dengan lengkap. Yang ingin saya tanyakan apakah saya masih perlu mempertahankan dia bekerja? Jika perlu dipertahankan apakah saya perlu mengubah job description pegawai tersebut setelah sembuh dari perawatan di rumah sakit mental, mengingat job disk-nya sekarang pun sudah cukup ringan? Apakah ada persyaratan khusus sebelum di...

Seorang profesional di divisi pendidkan sebuah organisasi pemerintah menghubungi kami dan berkeluh kesah bahwa program pembelajaran di tempatnya tidak berjalan seperti yang diharapkan. Padahal, budget besar sudah disediakan, semua program belajar online maupun offline, serta perangkat belajar mandiri juga sudah lengkap.  DEMIKIAN pula dengan program beasiswa belajar ke jenjang yang lebih tinggi baik di dalam negeri atau keluar negeri namun tampaknya banyak individu yang merasa terpaksa untuk belajar. Upaya yang dilakukan lebih banyak untuk kepentingan lain seperti kepangkatan ataupun menikmati hidup gratis di luar negeri sambil belajar.  Bukan dilakukan demi semangat belajarnya. Jadi sebenarnya, faktor apakah yang menghentikan keinginan seseorang untuk belajar? Apakah konsep pembelajaran sendiri harus dikaji ulang lagi? George Couros, seorang guru di Canada yang pernah memenangkan The Gobat Teacher Prize menyatakan, "Learning is creation, not consumption. Knowledge is not some...

Sebagai alas kaki, sandal jepit sangat populer. Dalam suasana kasual, kita kerap mengenakannya. Namun, hati-hati, ternyata terlalu lama atau sering memakai sandal jepit bisa menimbulkan beragam kesehatan.

JAKARTA, KOMPAS - Prinsip keselamatan pasien  rumah sakit dinilai masih belum optimal diterapkan dalam pelayanan kesehatan di Indonesia. Padahal, hal ini amat penting untuk menjamin keamanan dari sistem pelayanan yang diberikan. Ketua Institut Keselamatan Pasien Rumah Sakit (IKPRS) Nico A Lumenta K Nefro menyampaikan, layanan kesehatan tak aman menjadi satu dari 10 penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia. Insiden ini seharusnya bisa dicegah jika prinsip keselamatan pasien diterapkan dengan baik. "Keselamatan pasien itu tak hanya untuk pasien, tetapi untuk semua insan di fasilitas kesehatan, baik di rumah sakit, puskesmas, maupun klinik. Tujuannya untuk mengurangi bahaya dari layanan tak aman," katanya dalam peluncuran buku Patient Safety: Harga Mati Apresiasi dan Tantangan di RS Indonesia secara virtual di Jakarta, Sabtu (21/8/2021). Nico menuturkan, prinsip kesehatan pasien dicanangkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sejak 2003. Pemerintah pun telah menerbitkan Perat...

Kesadaran kita untuk memenuhi kebutuhan  vitamin meningkat pada masa pandemi Covid-19. Vitamin D menjadi salah satu jenis vitamin yang paling sering disebut, selain juga vitamin C. Kebutuhan vitamin D untuk orang dewasa adalah antara 600 hingga 800 IU. Ada tiga cara memenuhi asupan vitamin D, yaitu lewat makanan, paparan langsung sinar matahari ke kulit, dan suplemen. Tentu, kebutuhan ini mesti tercukupi agar tubuh berfungsi dengan baik. Berikut ini, beberapa manfaat vitamin D yang perlu diketahui.  - Membantu mempertahankan kekebalan tubuh Vitamin D sangat penting untuk produksi sel darah putih dan produk senyawa antimikrobial yang disebut katelisidin. Komponen ini berfungsi membunuh bakteri, virus, jamur, serta membantu menyembuhkan infeksi. - Membantu penyerapan kalsium Kita sering melihat banyaknya produk turunan susu yang menyertakan vitamin D ekstra di dalamnya. Alasannya, vitamin D membantu  penyerapan kalsium. Ini penting karena kalsium hanya bisa berfungsi optima...

MASALAH kebahagiaan banyak menjadi isu pada masa sekarang. Apalagi, dengan banyaknya musibah bertubi-tubi menghampiri, banyak yang semakin yakin, you can't buy happiness.  Ada yang merasa memiliki beban yang berat, terus-menerus mengeluhkan situasi maupun orang lain di sekitarnya. Ada yang tertawa keras-keras berkata, hidup sudah banyak kesusahan, jangan terlalu dipikirkan. Bila ditanya apakah mereka merasa bahagia, jawabannya bisa bermacam-macam. Ada yang sampai masa tuanya tidak pernah berdialog dengan dirinya sendiri mengenai kebahagiaan, hanya menjalani kehidupannya sesuai dengan tuntutan lingkungan. Kebahagiaan setiap orang memang sangat relatif, sulit untuk diukur dari luar. Kita terkejut ketika artis seperti Robin Williams yang sering menghibur penggemarnya ternyata menderita depresi hingga mengakhiri hidupnya sendiri. Apakah dialog dengan diri sendiri mempertanyakan makna kebahagiaan dapat membawa manusia kepada rasa putus asa. Kita tahu, kebahagiaan dapat membuat orang leb...