HansTeddySebastian

BAHU merupakan sendi yang paling mudah digerakkan dan dapat bergerak ke segala arah. Sendi bahu, berfungsi untuk mengangkat-memutar lengan dan menggerakkan lengan hingga menggapai kepala. Pada sendi bahu, dapat terjadi ketidakstabilan sendi akibat cedera yang sifatnya mendadak seperti jatuh atau kecelakaan sehingga menyebabkan kepala dari tulang lengan atas keluar sebagian (subluksasi) atau keluar seluruhnya (terkilir/dislokasi) dari kapsul sendiri. Jika hal itu terjadi terus-menerus, jaringan di sekitar bahu akan menjadi longgar dan kehilangan sifat elastis sehingga menyebabkan ketidakstabilan bahu kronis. Pasien dengan ketidakstabilan bahu kronis, biasanya mengeluhkan rasa tidak nyaman. Sensasi yang dirasakan seperti menggantung, lepas, atau tergelincir pada sendi bahu. Rasa terkilir pada bahu bisa ke arah depan, ke belakang, atau ke bagian bawah dari bahu. Rasa tidak nyaman terkadang dapat membuat pasien menjadi ragu/khawatir bahwa sendi bahunya akan terdislokasi bila melakukan olah...

Tahun 2021 segera tutup buku. Dua tahun masa pandemi terasa berjalan begitu cepat, secepat perubahan yang diakibatkannya. Kita di ambang masa yang tidak lagi seperti masa sebelumnya.  Pandemi ini semacam closure dari perubahan besar yang tanda-tandanya telah muncul belasan/puluhan tahun menjelang akhir abad ke-20. Generasi yang dulu mencari-cari spiritualitas baru percaya bakal tibanya the age of Aquarius - abad Akuarius.  Terhadap penerawangan zodiak semacam itu banyak yang skeptis dan menertawakan. Dianggap tidak rasional, semata-mata lamunan generasi yang bertumbuh dalam lagu Led Zeppelin "Stairway to Heaven" dan sampai hari ini menolak jadi tua.  Tidak apa. Beberapa hal yang tidak bisa dijangkau nalar - sebagaimana cinta - kadang lebih efektif. Saya membelanya dengan sebutan "transendensi rasionalitas". Di tengah kecamuk revolusi seksual, gerakan feminis, antiperang, counter culture, dan lain-lain pada dekade 60-an, lagi-lagi saya ingin menyebut nama Marshall Mc...

BERTEPUK tangan tiga kali sambil mengucapkan "Hahaha!" kemudian melakukan tos dua tangan dengan orang lain sambil mengucapkan "Ho!". Begitulah salah satu teknik tawa yang diajarkan Klub Tawa Ceria Sehat (KTCS). Pada salah satu acara kumpul yang terbuka untuk umum, warga diminta tidak malu untuk melakukan tos dengan siapa saja yang bergabung. Malah mereka diajak untuk terus berkeliling karena setiap tos harus dilakukan dengan berlainan orang. Karena itu, acara kumpul yang dilakukan di Monumen Nasional itu menjadi ramai. Meski pada awalnya tawa yang diucapkan merupakan paksaan, lama-kelamaan banyak orang tertawa lepas. Entah menertawakan pola diri sendiri atau orang lain, atau memang karena tawa dapat menular. Hal yang terakhir itulah yang diyakini KTCS. Lebih jauh lagi mereka juga percaya menularkan tawa berarti menularkan kebahagiaan karena tawa membuat bahagia. "Ide dasar kami sangatlah sederhana jika Anda bahagia, Anda akan tertawa. Nah, kalau kita tertawa ap...

Pertanyaan O di J: Setelah  dua tahun menikah, pada umur 29 tahun saya melahirkan anak  perempuan. Bayi pertama saya  ini mengalami cacat. Mula-mula saya  perhatikan jika menangis bibirnya agak biru. Saya kemudian berkonsultasi dengan dokter spesialis anak dan ternyata terdapat kelainan pada dinding jantung bayi.  Kelainan tersebut merupakan cacat bawaan. Saya dianjurkan berkonsultasi dengan dokter spesialis mata, dokter spesialis telinga-hidung- tenggorokan serta dokter spesialis saraf. Ternyata anak saya mengalami gangguan baik pada pendengaran, mata maupun sarafnya. Hasil penelusuran laboratorium menunjukkan anak saya mengalami sindrom rubella kongenital. Saya memang pernah mengalami campak pada waktu hamil, namun saya tidak menyangka bahwa infeksi tersebut dapat berpengaruh pada pertumbuhan janin. Saat ini kelainan jantung anak saya sudah ditangani dengan operasi, akan tetapi kami masih terus berkonsultasi dengan dokter spesialis anak dan spesialis telinga-h...

1. Kembalikan pada pola makan secukupnya. Makanlah sayuran berdaun sebanyak mungkin sebelum menyantap makanan yang lain. Sayur merupakan zat kedua yang paling dibutuhkan tubuh setelah air. 2. Sering minum air putih sedikit-sedikit, bukan banyak sekaligus. Minum sedikit-sedikit sangat penting untuk mengurangi kemungkinan terjadi dehidrasi, yang memberi efek lapar yang palsu. 3. Jangan makan bila tak lapar, jangan mengudap, dan jangan makan saat kebosanan melanda. 4. Selalu aktif bergerak, olah raga secara aerobik adalah keharusan minimal 1 jam sehari. 5. Tidur yang cukup sangat penting. Tidurlah sebelum tengah malam. Yang terbaik sekitar jam 10 malam agar tubuh tidak terganggu saat reparasi sel rusak dan keseimbangan hormon yang merugikan. naomi/ss    

Kalau tidak bisa menjaga pola makan, libur panjang bisa bikin badan melar. Lantas bagaimana cara melangsingkan kembali? SERING orang mengeluh setelah berlibur berat badan (BB) ikut naik. Baju kerja menjadi kesempitan setelah kembali dari berlibur. Naiknya berat badan saat masa libur karena beberapa faktor. Yang paling berpengaruh tentu saja pesta kuliner. "Parahnya makanan yang kita asup kebanyakan tidak sehat, misalnya berlemak dan sebagainya. Selain makanan, kurang gerak juga bikin BB kita naik," kata dr. Endang Darmoutomo MS, SpGK, Clinical Nutritionist dari Siloam Hospitals, Karawaci, Tangerang, ketika dihubungi Nyata pekan lalu. Bila berat sudah terlanjur naik maka segera setelah libur usai, buatlah komitmen untuk menurunkan berat badan. "Yang harus kita ketahui, masalah yang terjadi adalah kelebihan kalori yang disimpan dalam bentuk lemak. Kelebihan 500 kkal setiap hari akan menambah 0,5 kg seminggu," ungkap Endang. Target  penurunan berat badan adalah menurun...

Selain rasanya enak untuk aneka olahan makanan almond banyak bermanfaat bagi kesehatan. Almond atau Prunus dulcis adalah tanaman asli Timur Tengah. Buahnya sebenarnya bukan merupakan kacang, namun merupakan buah berbiji yang terdiri dari kulit luar yang diselubungi cangkang keras. Almond masih satu keluarga dengan pohon ceri, peach dan aprikot. Kata "almond" sendiri berasal dari bahasa Perancis kuno almande atau allemande. Sementara, dalam mitologi Yunani pohon almond melambangkan kemudaan dan kesucian. Konon, bangsa Romawi menyebut almond sebagai "Kacang Yunani".   Seiring waktu, banyak negara tertarik membudidayakan almond, antara lain Amerika Serikat, Spanyol, Siria, Italia, Iran, Maroko, Turki dan China. Dua Jenis Ada dua jenis almond, yaitu almond pahit dan almond manis. Almond pahit bentuknya sedikit lebih lebar dan lebih pendek dari almond manis. Almond pahit juga mengandung sekitar 50 persen minyak tetap dibandingkan almond manis. Yang biasa dikonsumsi orang...

Pertanyaan Ny Asih - Jakarta: Yth dokter Dadang, Dokter, saya ibu dua orang anak masing-masing 3,5 tahun dan 11 bulan. Saat ini berat badan saya 58 kg dan tinggi 157 cm.  Beberapa bulan setelah melahirkan, saya berusaha mengurangi berat badan dengan mengurangi asupan makanan dan berolahraga. Pada September tahun lalu saya mulai diet dengan tidak makan nasi, dan hanya makan sayuran dan lauk, itupun tidak digoreng. Untuk olahraga, saya mengikuti senam aerobik seminggu dua kali. Hasilnya pun memang kelihatan, saat ini berat badan saya sudah turun sekitar 10 kg dari 68 kg sebelumnya.  Hanya saja, beberapa hari ini jantung saya sering berdetak keras dan deg-degan. Badan saya kadang-kadang panas dingin dan ketika saya pergi ke rumah sakit, saya dinyatakan mengalami hipoglikemia. Memang selama ini saya harus konsultasi ke dokter jantung karena ada masalah, tetapi selama diet saya tidak pernah ke dokter jantung. Ketika saya tanya, dokter jantung saya bilang itu tidak ada kaitan dengan...

Begitu ikrar nikah dikumandangkan, masing-masing pasangan masuk dalam lingkaran perkawinan. Perkawinan menuntut kemampuan adaptasi, penyesuaian antarpasangan oleh karena perbedaan latar belakang keluarga, pendidikan, dan kebiasaan adat istiadat. Pasangan menghadapi tantangan kehidupan nyata yang menuntut tingkat kematangan kepribadian tertentu untuk mampu melewatinya dengan mulus. Banyak perbedaan yang tidak terelakkan yang dapat menjadi sumber konflik dalam perkawinan.   Pasangan perkawinan adalah dua orang dan secara esensial berbeda. Mereka tidak akan pernah memiliki perspektif yang sama. Pengalaman mereka berbeda, kebutuhan mereka berbeda, dan nilai-nilai yang dianut pun akan memberikan pengaruh sudut pandang masing-masing dalam menghadapi permasalahan seperti pada ilustrasi berikut. "Kami tidak bisa berkomunikasi, ia selalu secara keras menolak usul saya dan ia tidak pernah mau mendengar apa yang saya sampaikan. Ia berpendapat bahwa saya berada pada tempat yang berbeda. S...

Tahukah Anda 12,2 persen anak Indonesia mengalami obesitas? Obesitas merupakan salah satu faktor risiko penyakit ginjal. Gaya hidup tak sehat yang melanda anak-anak perlu diperhatikan.  Menurut 6th Annual R eport of Indonesian Renal Registry 2013, bahwa 54 persen pasien HD di Indonesia tahun 2013 memiliki distribusi usia produktif di bawah 55 tahun. Data pada tahun 2014, menunjukkan peningkatan menjadi 56 persen. Itulah sebabnya  Perhimpunan Nefrologi Indonesia (Pernefri) mengajak seluruh lapisan masyarakat para orangtua, petugas kesehatan, pemerintah, dan para pembuat kebijakan untuk sekali lagi menyatukan langkah guna meningkatkan kesadaran dan mengatasi penyakit ginjal pada anak. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan pengetahuan kepada masyarakat mengenai risiko penyakit ginjal sebagai akibat dari gaya hidup saat usia muda untuk menciptakan generasi penerus bangsa yang lebih sehat. Kecenderungan semakin mudanya usia penderita penyakit ginjal saat ...

SEHAT di usia lanjut merupakan idaman semua orang. Menjadi tua, hanyalah masalah usia, bila kebugaran tetap terjaga, sehat sampai tua tidaklah mustahil. Segalanya dikerjakan untuk mencapai cita-cita tersebut. Kondisi itu bisa dicapai, namun bukan tanpa usaha. Beberapa tips di bawah ini akan memudahkan jalan ke tujuan tersebut. Agar tetap sehat di usia lanjut harus dimulai sejak usia muda. Dianjurkan untuk cukup mengonsumsi makanan sumber vitamin A dari sayur dan buah berwarna yang tidak berefek buruk pada usia berapa pun. Jika ada gangguan fungsi ginjal memang ada pembatasan namun jika tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Selain untuk kesehatan mata, vitamin A juga bermanfaat sebagai antioksidan yang mencegah berbagai penyakit yang sering terjadi pada usia tua. Hindari mendengarkan musik yang terlalu keras karena dapat merusak gendang telinga. Penggunaan walkman selagi muda harus disesuaikan agar suara tidak terlalu keras untuk meminimalisasikan gangguan pendengaran. Otak da...

"Nenek , jangan sakit ya. Kata Mama, kalau nenek sehat nanti bisa temani Ade ke toko buku lagi," ujar Ade ketika menjenguk neneknya di rumah sakit. MENDENGAR celotehan cucu kesayangannya itu, sang nenek hanya bisa tersenyum. Rasa sakit yang mendera di sekujur persendian tubuh, menahannya untuk bisa bercakap-cakap. Sejak kemarin malam, kondisi nenek Ade semakin memburuk. Rupanya, pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan melupakan jadwal berolahraga membuatnya tidak berdaya saat itu.    Tidak jauh dari kamar tersebut, Rani terlihat tengah bersedih menunggu proses operasi jantung sang ayah. Rani terpaksa menunggui ayahnya sendirian karena ibunya masih tergolek lemah di rumah sakit digerogoti penyakit kencing manis. "Ayah tidak bisa meninggalkan kebiasaan merokok dan malas berolahraga. Padahal, dokter sudah memperingatkan jantungnya yang semakin lemah," kata Rani dengan lemah. Memang memasuki usia senja bukanlah mimpi indah. Gencarnya produk perawatan kecantikan dan an...

SEORANG perokok sulit menghentikan kebiasaan itu walau pun mengalami gangguan kesehatan serius, termasuk kanker. Peneliti Universitas Emory, AS, menemukan  dari 10 pasien kanker masih tetap merokok sampai 9 tahun setelah diagnosis. Hal itu disimpulkan setelah peneliti mengamati penderita kanker secara acak di 11 negara bagian AS. Hampir 3.000 partisipan mendapatkan diagnosis kanker pada awal 2000 hingga awal dasawarsa 2001. Berdasarkan pengamatan sekitar 272 dari 2.938 pasien kanker ialah perokok. Mereka masih merokok hingga pengumpulan data berakhir pada 2010-2011. Sekitar 83,3% di antaranya merokok setiap hari dengan rata-rata 14,7 batang rokok per hari. Sekitar setengah dari pasien kanker yang aktif merokok menyatakan mereka tidak berniat menghentikan kebiasaan itu. Dalam laporan penelitian yang dipublikasikan lewat jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, peneliti berargumentasi merokok tidak hanya memperburuk risiko atas kanker jenis tertentu. Kebiasaan itu jug...

Pertanyaan Z - Mataram: Saya mempunyai ambeien di sekitar anus. Adakah cara mengobatinya tanpa harus melalui operasi? Saya sudah pernah minum suatu obat secara kontinu, tetapi tidak sembuh. Sekarang penyakit yang sudah berumur satu tahun ini terasa semakin parah. Saya agak kewalahan setiap mau buang air besar.  Jawaban dokter Kartono Muhamad: Ambeien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh vena di sekitar anus. Di sana ada dua ecincini vena yang melingkari lubang anus. Satu di bagian agak luar, dekat dengan permukaan kulit, dan satu lagi di bagian dalam. Kedua-duanya dapat saja melebar dan menimbulkan wasir. Oleh karena itu, ada wasir di bagian dalam dan ada wasir di bagian luar anus. Anda mengalami wasir di bagian luar anus. Pembuluh vena tersebut mengalirkan darah dari daerah sekitar anus dan juga sebagian dari paha menuju jantung. Wasir adalah salah satu bentuk varises (pelebaran pembuluh vena) yang terjadi pada vena di sekitar anus. Vena ini akan melebar jika aliran darah yang ...

Pertanyaan S - Jakarta: Saya (30 tahun) sering mengalami kejang pada kaki/sebelah kanan secara tiba-tiba. Bisa saat sedang berjalan, di dalam bus (ketika saya sedang duduk), menyetir, bahkan ketika sedang tidur nyenyak. Kejadiannya sudah berlangsung sejak sekitar 5 tahun yang lalu dan kini makin sering terjadi. Apa penyebabnya? Berbahayakah? Jawaban dokter Kartono Muhamad: Jari-jari atau otot yang mendadak kejang-kejang dapat disebabkan oleh berbagai hal. Dari soal kekurangan vitamin, gangguan aliran darah, gangguan serabut saraf tepi, sampai ke ayan. Ayan tidak harus berupa kejang-kejang yang hebat sampai menggelepar. Ayan yang sampai menggelepar disebut sebagai 'grand mal' (bukan semacam Mal Pondok Indah, atau Mal Senayan, tetapi secara harfiah artinya 'penyakit besar'), dan yang tidak sampai menggelepar, atau kadang-kadang kejang pun tidak, disebut 'petit mal' atau 'penyakit kecil'. Saya cenderung menduga bahwa kejang-kejang pada otot ibu  jari kaki A...

Aktivitas fisik yang minim sering kali jadi pemicu timbulnya berbagai keluhan kesehatan. Mulai dari yang ringan sekadar pegal-pegal hingga problem berat seperti gangguan kardiovaskular. Karena itu bergerak dalam durasi dan intensitas tertentu menjadi sebuah kebutuhan. Tiga puluh menit setiap hari, itulah batas minimal aktivitas fisik moderat yang bisa dilakukan sebagai langkah awal menuju hidup yang lebih sehat dan bugar. WHO menyebutkan kurangnya aktivitas fisik atau physical inactivity termasuk dalam salah satu penyebab kematian peringkat ke-4 tertinggi setelah hipertensi (darah tingi), diabetes ((kencing manis), dan merokok. Di Indonesia sendiri, Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menunjukkan bahwa secara umum, 26,1% proporsi penduduk Indonesia masih tergolong memiliki gaya hidup kurang aktif (sedentary/kurang beraktivitas fisik). Bahkan, hampir separuh (44,2%) proporsi penduduk kelompok umur di atas 10 tahun di DKI Jakarta berada dalam kategori kurang aktif.  Dr....

Penelitian terbaru World Alzheimer's Disease menunjukkan jumlah penderita Alzheimer di Indonesia terus meningkat 20 persen dari 1 juta orang menjadi 1,2 juta orang. Bahkan, Alzheimer's Indonesia mendapatkan laporan adanya (suspect) penderita Alzheimer termuda di Indonesia berusia 22 tahun. Meningkatnya angka harapan hidup, bak dua sisi mata uang. Di satu sisi menunjukkan kemajuan dan meningkatnya kesadaran akan pola hidup yang sehat, serta keberhasilan perawatan dan pelayanan kesehatan. Namun di sisi lain, melahirkan masalah baru yaitu berlipat gandanya jumlah kaum manula ini. Diketahui saat ini harapan hidup di negara berkembang hingga mencapai usia 61 tahun dan negara maju hingga usia 74 tahun. Ironisnya, seiring dengan hal tersebut angka kelahiran menurun. Pada gilirannya, dengan peningkatan jumlah lansia tersebut memunculkan satu problem kesehatan yang cukup besar yaitu tingginya angka penderita Alzheimer. Alzheimer paling sering  ditemukan pada orang tua berusia sekitar 65...

Kematian dari pasangan hidup dapat memicu denyut jantung yang tidak teratur, dan ini bisa mengancam nyawa, kata sebuah riset tentang risiko kematian karena patah hati. Sekumpulan data dari hampir satu juta orang Denmark menunjukkan peningkatan risiko akan denyut jantung yang tidak teratur. Kelompok yang mengalami bahaya terbesar adalah mereka yang berusia di bawah 60 tahun, yang pasangan hidupnya meninggal mendadak. Risiko tertinggi terjadi pada 8-14 hari setelah kematian, dan setelah itu menurun secara bertahap. Pada satu tahun setelah kematian, risikonya hampir sama dengan populasi yang tidak mengalami kedukaan. Banyak riset yang telah berfokus untuk menjelaskan fenomena orang-orang yang meninggal tidak lama setelah kematian pasangan hidup mereka. Beberapa kajian telah menunjukkan bahwa pasangan yang berduka memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap kematian - terutama karena penyakit jantung dan stroke, tapi mekanismenya belum jelas. Kajian yang terbaru secara khusus menelaah apaka...

Banyak orang yang menggunakan aspirin dosis rendah setiap hari untuk menurunkan risiko penyakit jantung, dan beberapa kajian telah menunjukkan bahwa penggunaan aspirin secara teratur dapat mengurangi risiko dari beberapa penyakit kanker. Penggunaan aspirin secara teratur mengurangi risiko semua jenis kanker sebesar sekitar tiga persen, meski tidak ada dampaknya pada kanker payudara, paru-paru, atau prostat. Tetapi, penggunaan aspirin secara teratur mengurangi risiko semua kanker sistem pencernaan sebesar 15 persen, dan 19 persen untuk kanker usus besar dan rektum. 

Sindrom Takotsubo (TTS) melibatkan pelemahan yang mendadak dari otot-otot jantung, membuat bagian bawah dari ventrikel kiri-bilik jantung yang mendorong darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh-menggembung secara abnormal. Selain nyeri dada dan sesak napas yang akut, kondisi ini dapat menjurus ke serangan jantung dan kematian. Dari 1750 kasus TTS, letupan emosional bertanggung jawab untuk 485 kasus itu. Dua puluh di antaranya bisa dikatakan mengalami happy heart syndrome, seperti pesta ulang tahun, kemenangan tim rugby favorit, atau kelahiran cucu, meski tidak ada yang fatal. Sembilan puluh lima persen pasien di kelompok broken heart dan happy heart adalah wanita, terutama di usia pertengahan sampai akhir 60-an. Diduga, hormon estrogen mungkin berperan di dalam mekanisme penyakit ini. Tapi, kecenderungan kemunculannya pada wanita lebih membingungkan lagi, karena serangan jantung lebih sering terjadi pada pria. 

Beragam informasi kesehatan yang beredar di masyarakat terkadang tidak dilengkapi dengan penelitian terkait atau penjelasan ilmiahnya. Buku Buka Fakta! 101 Mitos Kesehatan yang bersumber dari jurnal ilmiah dari penerbit yang kredibel, menguaknya. Yuk, ketahui beberapa mitos kesehatan dan temukan fakta menarik di baliknya. Benarkah bahwa sayur bayam akan beracun setelah dipanaskan dua kali? Fakta:  Awalnya kepercayaan ini timbul karena bayam adalah sayuran yang kaya nitrat. Ditambah, kabarnya pemanasan yang terlalu sering akan mengubah senyawa nitrat menjadi zat penyebab kanker. Faktanya, nitrat merupakan senyawa yang stabil sehingga tidak mungkin berubah akibat pemanasan. Selain itu, pengujian terhadap manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran kaya nitrat tidak menyebabkan kanker dan penyakit mengerikan lainnya. Bayam tidak disarankan dipanaskan hingga dua kali terlebih karena proses pemanasan dapat mengurangi kandungan vitamin di dalam bayam. Apakah benar bahwa mi instan yang ...