HansTeddySebastian

Kebiasaan sehari-hari, seperti sering cemberut, perawatan kulit yang salah, dan paparan sinar matahari serta suhu yang ekstrim dapat mempengaruhi kondisi kulit. Akibatnya adalah proses penuaan lebih dini. Apa kiat mengatasinya? Wajah dengan kuit yang sehat dan segar merupakan idaman setiap orang. Betapa tidak karena apabila kita berhadapan dengan orang, maka tatapan muka yang pertama kali dilakukan. Kondisi kulit yang prima dapat menimbulkan rasa percaya diri.  Kulit merupakan jaringan tubuh yang secara langsung berhubungan dengan dunia luar dan merupakan indikator penting untuk kesehatan umum seseorang. Adanya kelainan atau penyakit dan terjadinya proses penuaan pada organ tubuh akan mudah terlihat pada kulit. Lihat saja orang yang sedang sakit. Umumnya, kulit wajahnya pucat tidak bersinar. Atau bedakan mereka yang berusia 20 tahun dan 40 tahun. Lain bukan?

Air laut  adalah  air  yang menyusun samudra dan menutupi lebih dari 70% bagian permukaan bumi.  Air laut  adalah campuran kompleks dari 96,5%  air , 2,5% garam, dan sejumlah kecil zat lain, termasuk bahan anorganik dan organik terlarut, partikulat, dan beberapa gas atmosfer, mengutip dari britannica.com

Menurut Peureulak (2009)   air laut   adalah   air   yang berasal dari   laut   atau samudera yang memiliki kadar garam rata-rata 3,5%, artinya dalam 1 liter   air laut   terdapat 35 gram garam. Perbedaan utama antara   air laut   dan   air   tawar adalah, adanya kandungan garam dalam   air laut , sedangkan pada   air   tawar tidak mengandung garam.

Menjadi tua memang tidak dapat dihindari. Semua orang pasti akan mengalaminya. Namun, kini semakin banyak upaya dan cara yang dapat Anda lakukan, agar tetap tampil awet muda. Dari tubuh bugar, perbaikan kulit hingga terapi hormon.  Menjadi tua? "Aduh, nggak kebayang. Bagaimana ya tampang saya nanti? Rambut ada uban, kulit kering, dan tidak indah lagi. Pasti jelek sekali, ya?" kata Tuti (25 tahun), sekretaris sebuah perusahaan asing di Jakarta, sambil memandang cermin kecil di depannya. Di wajahnya tergores adanya rasa cemas. Memang bukan tidak mungkin kalau kecemasan yang dialami Tuti merupakan gambaran perasaan sebagian besar wanita dewasa. Apalagi bagi mereka yang karena tuntutan pekerjaan, harus berhadapan dengan begitu banyak orang. Tak heran kalau tawaran-tawaran berbagai upaya tetap awat muda, seperti operasi plastik, terapi penggantian hormon dan sebagainya, menjadi marak. Demikian pula, belakangan ini penelitian-penelitian mengenai anti aging bertambah ramai dan telah...

Pertanyaan Ny Suyatno, Ciputat: Usia saya 34 tahun dan sudah mempunyai 3 putera, si sulung lelaki umur 15 tahun, kedua perempuan umur 10 tahun, dan si bungsu lelaki umur 5 tahun. Masalahnya, sejak kelahiran anak ketiga ini saya tidak bergairah lagi dengan suami. Saya hanya melakukannya karena kewajiban saja. Sebagai informasi, si bungsu lahir melalui operasi caesar dan saya juga melakukan steril sekalian operasi melahirkan. Sekarang, menstruasi pun tidak teratur. Terkadang datang setiap bulan, tetapi tak jarang dua bulan sekali. Pertanyaan saya: 1. Apakah karena steril itu saya jadi tidak bergairah? Atau, mungkinkah saya terlalu lelah, meskipun punya pembantu dan jarang keluar rumah?  2. Apa yang menyebabkan saya tidak bergairah lagi dalam berhubungan dengan suami? Memang, saat anak pertama berumur 2 tahun saya sempat hamil lagi. Karena menurut dokter kandungan saya tidak sehat (ada spiral), kandungan saya langsung disedot. Kehamilan yang keempat pun mengalami nasib yang sama, tida...

Dewasa ini penyakit insomnia (sulit tidur) banyak diderita masyarakat kota-kota besar, terutama mereka yang sering mengalami ketegangan mental/stres yang berat. Bila Anda termasuk salah satunya, berikut ini adalah salah satu cara mengatasi insomnia. Cara ini bisa juga digunakan bagi mereka yang sehat, tapi ingin mendapatkan kualitas tidur lebih baik. Adapun langkahnya sebagai berikut: 1. Sebelum tidur, berdoalah sesuai agama dan kepercayaan Anda paling tidak, Anda memohon kepadaNya agar dianugerahkan perlindungan, kesehatan, kekuatan dan ketenangan lahir batin.  2. Berbaring telentang di tempat tidur dengan rileks. Mata dipejamkan dan kedua tangan diletakkan menelungkup di kedua sisi tubuh. Kuatkan kemauan Anda untuk hening, tenang dan tidak bergerak. Bersabarlah menunggu sampai munculnya rasa betah dalam keheningan tersebut (ketenangan fisik). Begitu rasa betah akan keheningan muncul, nikmatilah dengan sedalam-dalamnya penuh rasa syukur kepadaNya.  3. Bernapaslah agak panjang...

Jangan anggap remeh degupan jantung Anda. Irama yang cepat bisa bikin fatal. Biasanya jantung yang berdegup kencang terjadi karena berolahraga, terkejut atau bertemu dengan orang yang disayangi. Akan tetapi jika jantung berdegup kencang tanpa sebab, wah, Anda musti waspada, nih! Bisa jadi Anda sedang mengalami kelainan irama jantung atau bisa disebut dengan Fibrilasi Atrium (FA). Kelainan ini disebabkan dari gangguan sinyal listrik pada serambi  jantung sehingga membuatnya tidak berfungsi dengan baik. Apa akibatnya? Stroke! Walaupun penyebab stroke cukup banyak, namun, gejala pertama seseorang yang terkena FA itu adalah stroke. "Penyebab stroke itu banyak fakor lainnya juga termasuk hipertensi. Yang perlu dicatat adalah jika seseorang hipertensi untuk menjadi stroke itu membutuhkan waktu yang lama, bertahun-tahun sampai pembuluh darahnya rusak gampang pecah atau alirannya terhambat. Tapi kalau orang yang menderita FA cukup 48 jam dia bisa terkena stroke, jadi sangat serius. Makany...

1. Megonsumsi makanan yang sehat. Memilih makanna yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan garam. Selain itu mengonsumsi asupan seperti buah buahan atau sayuran, biji-bijian kaya serat, ikan, dan kacang-kacangan. Batasi minuman manis dan daging merah, ya! 2. Olahrga teratur. Melakukan aktivitas olahraga seperti aerobik (yang tidak terlalu berat) selama 2,5 jam, atau aktivitas seperti jogging dan berenang selama 1,5 jam setiap minggu. if mmeiliki 30 % ris 3. Hindari merokok. Jika Anda merokok saat remaja, ini saatnya untuk berhenti. Bahkan hindari juga paparan asap rokok yang bisa menimbulkan bahaya kesehatan yang serius. Pada perokok pasif memiliki 30% risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti FA.  4. Kurangi stres. Mengurangi tingkat stres adalah sangat penting, karena stres jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah yang bisa merusak dinding arter. Cobalah untuk belajar memanajemen stres, yang memiliki manfaat bagi tubuh dan juga kualitas ...

ADA dua reaksi yang umum dilakukan ketika dihadapkan pada suatu tantangan  baru. Ada yang dengan penuh semangat meskipun mungkin dengan sedikit waswas, berespons dengan, "Baik, mari, kita garap. Kita pikirkan caranya. Sementara itu, sebagian yang lain menjadi panik dan bereaksi penuh kecemasan, "Bagaimana saya bisa melakukan hal itu? Siapa saya ini, yang belum berpengalaman sama sekali. Bagaimana kalau saya mengacaukan semuanya?" Reaksi yang kedua ini sering disebut sebagai imposter syndrome, sebuah reaksi seseorang berfokus pada ketidakmampuannya dan melupakan kapasitas yang sesungguhnya ketika menghadapi suatu tantangan ataupun kesulitan. Feelings of self-doubt and personal incompetence that persist despite your education, experience, and accomplishments. Pada sebuah artikel dalam International Journal of Behavioural Science dikatakan, sekitar 70 persen dari populasi manusia bekerja pernah mengalami gejala ini dalam hidupnya. Dalam beberapa kondisi, hal ini berdampak p...

Tenaga kesehatan menjadi kunci mencegah resistensi antimikroba. Ini dilakukan dengan cara menghindari pengguna antibiotik yang tidak perlu kepada pasien. JAKARTA, KOMPAS - Resistensi antimikroba yang disebabkan intensitas penggunaan antibiotik menjadi ancaman kesehatan global paling berbahaya. Karena itu, tenaga kesehatan perlu berperan mencegah resistensi antimikroba dengan menghindari penggunaan antibiotik yang tak perlu kepada pasien. Hasil kajian dari ekonom Jim O-Neill pada 2014 memperkirakan sebanyak 700.000 kematian per tahun di dunia terjadi, karena resistensi antimikroba (AMR). Pada 2050, AMR diperkirakan memicu kematian hingga 10 juta orang per tahun secara global. Penggunaan antibiotik yang tak semestinya jadi penyumbang besar angka AMR di dunia kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat peningkatan penggunaan antibiotik 91 persen secara global pada tahun 2000-2015. Bahkan, di negara berkembang, peningkatan pemakaian antibiotik mencapai 165 persen, itu menjadikan A...

Penderita diabetes (diabetesi) harus bijak mengatur pola makan. Untuk itu, penting  bagi diabetesi agar lebih cermat saat hendak mengonsumsi makanan berkarbohidrat. Pun ketika menyantap buah-buahan, harus lebih selektif agar gula darah terkontrol.

Sisha dan rokok elektronik bakal dilarang beredar di Indonesia. Sebab sisha dan rokok elektronik memiliki dampak negatif yang sama dengan rokok tembakau. "Kami tengah mengajukan permohonan kepada Kementerian Perdagangan RI untuk melarang peredaran sisha dan rokok elektronik, karena bahayanya sama dengan rokok tembakau," kata  Untung Suseno Sutarjo M. Kes dalam diskusi bertema "Asapmu Membunuh Orang di Sekitarmu", beberapa waktu yang lalu. Untung menjelaskan, kandungan zat kimia di dalam sisha dan rokok elektronik dapat memicu osteoporosida, penyakit jantung, tukak lambung, disklori jari-jari, kanker uterus, kerusakan sperma, psoriasis (berkembangnya psoriasis/inflamasi noncotageous pada kulit yang menyisakan bercak-bercak merah berair dan gatal 2-3 kali lebih besar terjadi pada perokok) dan penyakit beurger (inflamasi pada arteri vena dan saraf utama kaki yang mengakibatkan terhambatnya aliran darah dan bila dibiarkan akan mengarah pada ke gangren atau matinya jarin...

Pola konsumsi yang baik, misalnya tak melupakan makanan berserat, akan membuat sistem pencernaan tak rewel bekerja dan terhindar dari infeksi. Serat tak sepenuhnya dapat diserap, sehingga menambah volume tinja. Hal ini akan menimbulkan keteraturan pergerakan usus. Dengan banyak mengonsumsi makanan berserat, jadwal  buang air besar (BAB) pun akan lebih teratur. Nah, BAB yang teratur akan memperpendek lamanya tinja di dalam usus, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi dan kanker usus. GANGGUAN SISTEM PENCERNAAN AKAN MEMBUAT SUMBER ENERGI SEPERTI PROTEIN, LEMAK, DAN KARBOHIDRAT TAK DAPAT DISERAP SEBAGAIMANA MESTINYA.  Jenis Infeksi Infeksi usus bisa berupa kolera, muntaber. dan tifus. "Infeksi usus akut sering disebut orang dengan kolera dan muntaber, diawali dengan terjadinya diare yang banyak menyerang daerah usus besar, sedangkan tifoid menyerang usus kecil," ujar Dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD dari Subbagian Gastrologi FKUI/RSUPN Cipto Mangunkusumo. Diare merupakan ...

Keputihan memang normal terjadi pada wanita. Namun jika jumlahnya berlebihan, itu perlu diwaspadai. Keputihan yang di dunia kedokteran dikenal sebagai Leukore atau Flour albus adalah keluarnya cairan bukan darah dari vagina.  Keputihan ini tidak selalu diindikasikan sebagai penyakit, sepanjang tidak menunjukkan tanda-tanda yang mengkhawatirkan, misalnya berbau, gatal, dan tanda lainnya. Bila dibiarkan tentu saja akan mengganggu kesehatan dan kenyamanan Anda.  Beruntung, pada lapisan jaringan vagina kita hidup dengan baik basil Doderleins yakni populasi bakteri baik yang hidup pada keasaman (pH) 3,5. Pada kondisi ini vagina mampu melindungi diri dari serangan berbagai parasit, jamur atau bakteri. Basil inilah yang menjaga keseimbangan ekosistem vagina.  Dalam keadaan normal, vagina tidak mengeluarkan cairan. Gangguan keseimbangan  vagina ini dapat terjadi karena menstruasi, penyakit kencing manis, pemakaian obat hormonal, kelelahan, stres, infeksi, dan faktor lain, mi...

Sariawan Anda tak kunjung sembuh? Gigi Anda berbunyi "kertak-kertak" saat tidur jangan anggap sepele masalah pada mulut dan gigi. Karena bisa jadi, penyebabnya atau akibat yang ditimbulkan justru tak seremeh dugaan Anda.  Sayang, banyak orang tak menyadari hal itu, dan cenderung menganggap sepele masalah-masalah pada rongga mulut dan gigi yang mereka alami. Gigi berlubang, gusi berdarah, sariawan, gigi tanggal, atau bercak jamur pada mulut kerap dianggap bukan masalah berarti. Padahal, jika dibiarkan, dengan tambahan bakteri dan kuman setiap kali Anda mengonsumsi makanan, maka bukan tak mungkin, masalah kecil itu berubah menjadi suatu yang serius dan mengancam nyawa Anda.  Kanker  mulut, misalnya.   "Pasien biasanya akan menemui dokter ketika masalah kecil itu sudah berubah menjadi masalah serius," kata drg. Djoko Sumartojo, SpPm, spesialis kesehatan mulut dari Lembaga Kedokteran Gigi (Ladokgi) TNI Angkatan Laut, Jakarta. Sebelum segala sesuatu menjadi terlambat...

Vitamin B kompleks adalah jenis vitamin yang terutama bermanfaat bagi pemeliharaan sistem saraf dan membantu metabolisme. Beberapa jenis vitamin B yang penting adalah. VITAMIN B1 (THIAMIN) Sumber: beras merah, kuning telur, ikan, polong-polongan, kacang-kacangan, gandum utuh. Gejala Defisiensi: hilang nafsu makan, letih, gangguan pencernaan, kekejangan otot, kaku di tangan dan kaki, beri-beri. Dosis terapi: 30 - 100 mg/hari. VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN) Sumber: ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, telur, kacang-kacangan, dan beras tumbuk. Gejala Defisiensi: depresi, letih, sakit kepala, insomnia, kelemahan otot. Dosis terapi: 25 - 100 mg/hari. VITAMIN B7 (BIOTIN) Sumber: hati, kuning telur, ragi, sereal, bunga kol, kacang-kacangan, polong-polongan.  Gejala Defisiensi: lemah, kehilangan nafsu makan, depresi, rambut rontok, letih, nyeri otot, pusing. Dosis terapi: 150 - 300 mg/hari. VITAMIN B12 (KOBALAMIN) Sumber: hati, ikan, susu dan olahannya, daging organ, telur, rumput laut. Gejal...

Anda yang akan melakukan mudik Lebaran, baik itu dengan kendaraan pribadi atau pun kereta api, pastilah melewati perjalanan yang cukup melelahkan. Agar wajah tetap segar saat tiba di tujuan, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. 1. Kompres wajah jika mulai terasa lelah dengan handuk kecil yang telah dibasahi air. Atau dapat juga diganti membawa air dalam kemasan yang khusus untuk wajah (water spray).  2. Perbanyak minum air putih hindari soda atau minuman berkafein karena itu hanya membuat Anda susah tidur.  3. Hindari mengemil yang berlebihan selama di perjalanan. Ada baiknya Anda mengganti cemilan dengan buah-buahan segar yang banyak kandungan airnya.  4. Hindari pemakaian kosmetik berlebihan. Cukup kenakan pelembap saja. Ini cara paling tepat untuk mempertahankan kadar air pada wajah.  5. Jika perjalanan sudah mendekati tujuan, Anda dapat menambahkan bedak tabur ke wajah dan mengenakan lipstik berwarna lembut, agar terlihat lebih fresh.  Lotus

Diare termasuk penyakit yang paling sering dialami mereka yang sedang dalam perjalanan jauh. Untuk mengurangi risiko terserang diare, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. 1. Sedapat mungkin hindari membeli dan menyantap makanan atau minuman yang dijajakan terbuka di tepi jalan. 2. Hindari menyantap daging ataupun hewan laut yang dimasak kurang matang.  3. Hindari makan sayur-sayuran mentah atau buah-buahan segar yang belum dikupas kulitnya.  4. Pilih hanya makanan yang dimasak dan dikemas dengan baik. Untuk minum, sebaiknya bekali diri Anda dari rumah dengan air yang dimasak sendiri atau air dalam kemasan. 

Lansia membutuhkan beragam nutrisi kunci untuk mempertahankan kondisi tubuh yangn sehat. Ketahui jenis, takaran, dan sumber asupannya. Secara umum, ada 7 zat gizi penting yang dibutuhkan lansia, yaitu vitamin D, kalsium, vitamin B-6, vitamin B-12, serat, protein, dan kalori. Berdasarkan rekomendasi angka kecukupkan gizi (AKG), lansia membutuhkan vitamin B-6, kalsium, dan vitamin D yang lebih tinggi dibandingkan orang dewasa yang lebih muda. Nutrisi: Vitamin D.  AKG harian dewasa: 600 IU AKG harian lansia laki-laki: 800 IU. AKG harian lansia perempuan: 800 IU. Sumber pangan: Salmon, hati, daging, kuning telur, sereal Nutrisi: Kalsium. AKG harian dewasa: 1.000 mg. AKG harian lansia laki-laki: 1.200 mg. AKG harian lansia perempuan: 1.200 mg. Sumber pangan: Kole, edamame, brokoli, pokchoy, yoghurt, keju, almond. Nutrisi: Vitamin B-6. AKG harian dewasa: 1,3 mg. AKG harian lansia laki-laki: 1,7 mg. AKG harian lansia perempuan: 1,5 mg. Sumber pangan: Hati sapi, salmon, ayam, kentang, pisa...

Darah amat penting bagi kesehatan tubuh, terlebih pada pandemi Covid-19 ini. Apa saja gangguan darah yang umum terjadi, serta bagaimana meminimalkan terjadinya perdarahan?