HansTeddySebastian

Pepatah yang mengatakan lidah lebih tajam daripada pedang, ada benarnya juga. Bayangkan saja, pemilihan kata atau kalimat yang tidak tepat atau kasar akan mempersulit penyelesaian masalah. Jadi, hindari menggunakan kata atau kalimat berikut: "Selalu" dan "Tidak pernah" Contohnya, "kamu tidak pernah membantu menyelesaikan persoalan ini !" Kalimat seperti ini hampir pasti akan menghentikan setiap upaya diskusi untuk mencapai solusi. Kalimat ini juga akan membuat pasangan merasa tersudut plus menyiapkan benteng pertahanan terbaik, sekaligus melancarkan serangan balik. Akibatnya, baku mulut semakin berkepanjangan dan masalah pun tak terselesaikan". "Bodoh" atau "Idiot" Ada sebagian orang yang percaya bahwa semakin keras kita bicara, orang akan semakin menengok ke kita. Untuk beberapa hal, mungkin benar. Namun, jika teknik ini akan dipakai saat berkomunikasi dengan pasangan, lebih-lebih saat mencari solusi, bisa jadi tidak efektif. Pasa...

Koran Daily Mail melansir, penelitan terbaru menyatakan bahwa mengonsumsi makanan berlemak di saat hamil merupakan penyebab terbesar tingginya risiko terkena kanker pada turunan seorang ibu. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus di Georgetown University, Washington  DC, memperlihatkan bahwa anak dari cucu dari seekor tikus yang mengonsumsi makanan berlemak saat hamil memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap kanker. Padahal, anak-anak tikus itu diberi makanan secara normal. Para peneliti di Nature Communications percaya penelitian ini dapat menjelaskan mengapa kanker payudara cenderung terjadi di suatu keluarga. Bahan-bahan kimia pada makanan dan minuman pun dapat mengendalikan gen-gen penting pada janin yang ada di perut  ibu hamil secara permanen. Ini yang menyebabkan tingginya kemungkinan terkena kanker pada generasi-generasi selanjutnya. Jadi, sekali lagi, seorang ibu hamil diharapkan dapat memilih makanan dengan selektif. Bagaimana cara melawan penyakit ini? Pe...

ANDA sering berkeringat saat beraktivitas? Hal itu justru menjadi pertanda baik bagi kesehatan Anda. Karena dengan berkeringat, itu menunjukkan Anda jauh dari penyakit asma.  Demikian hasil penelitian Dr Warren Lockette dengan rekan-rekannya dari University of Michigan. Warren meriset 56 atlet yang mengidap penyakit asma. Fungsi paru-paru para atlet dipantau dan diukur seberapa besar respons terhadap obat asma yang dapat memicu keringat dan air ludah.   Hasil penelitian membuktikan asma terjadi akibat terlalu minimnya jumlah cairan dalam jalan napas atau saluran tempat udara masuk dan keluar dari tubuh. "Bila atlet berkeringat, itu menunjukkan mereka sehat dan tidak memiliki gangguan pernapasan seperti asma. Meskipun merasa letih setelah melakukan kegiatan yang memacu keringat, mereka tidak akan membutuhkan bantuan pernapasan untuk penyakit asma," ujar Warren.  Selain itu, katanya, orang yang jarang berkeringat, mengeluarkan air mata, atau meludah ketika beraktivitas...

KANKER payudara bukan lagi penyebab kematian kaum perempuan terbanyak di Australia. Posisinya digantikan kanker paru-paru. Menurut laporan yang diluncurkan Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia, seperti dikutip Reuters, lebih dari 650 perempuan Australia meninggal dunia setiap minggunya pada 2005 karena kanker paru-paru. Jumlah itu diperkirakan akan meningkat menjadi 65 pada 2010. Tentu saja kebiasaan merokok menjadi penyebab utama. Sejak 1970-an, jumlah perokok di Australia melonjak.   Sementara itu, jumlah perokok lelakinya justru menurun. Hasilnya perempuan penderita kanker paru-paru diperkirakan bertambah 0,4% per tahun sampai 2010. Sebaliknya, laki-laki penderita kanker paru-paru turun 1,1%. Menurut Kylie Lindorff, manajer kebijakan unit antirokok pemerintah Australia yang bernama Quit, "Zaman dulu, industri tembakau menargetkan perokok perempuan dengan iklan  yang menyebutkan merokok itu glamor dan bergaya. Nyatanya, bukan gaya yang didapat, melainkan penin...

KEKHAWATIRAN Anda akan menjadi pikun di hari tua kini ada jalan keluarnya. Tetap bersosialisasi dengan keluarga dan teman-teman akan menghindarkan Anda dari kepikunan. Demikian hasil penelitian Dr Lisa F Berkam dari Department of Society, Human Development, and Health Harvard School of Public Health di Boston, AS.  Lisa meneliti 16.683 orang berusia 50 tahun selama enam tahun. Subjek penelitian itu dibagi dua kelompok dalam tingkatan interaksi mereka dengan masyarakat. Kelompok pertama adalah yang kerap bersosialisasi dengan keluarga dan teman mereka, sedangkan yang lainnya hanya menghabiskan waktu di rumah untuk menyendiri. Hsil penelitian membuktikan mereka yang hanya menghabiskaan waktu untuk berdiam diri mengalami kemunduran dalam daya ingat. Kondisi itu berbanding terbalik dengan mereka yang sering berinteraksi, yakni kemampuan mengingat mereka meningkat.  "Kesimpulan penelitian menunjukkan peningkatan interaksi sosial merupakan komponen yang penting dalam melindungi inga...

Wanita paska menopause yang menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy/HRT), mempunyai risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung. Mengapa? Rupanya setelah mendapat HRT lemaknya pindah dari wilayah pinggang ke bagian tubuh yang lain yang tidak berbahaya sehingga tubuhnya berbentuk 'buah pir'. Wanita dengan 'bentuk apel' yang lemaknya lebih banyak di sekitar pinggang mempunyai kecenderungan berpenyakit jantung yang lebih tinggi daripada wanita dengan 'bentuk pir' yang lemaknya terakumulasi di sekitar paha dan pantat. Katherine Samaras dari the Garvan Institute of Medical Research Sydney membuat studi terhadap 560 wanita di The Twin Research Unit of St Thomas's Hospital di London. Ia membandingkan wanita yang menerima HRT dengan yang tidak. Ditemukan, HRT dapat mengurangi lemak di seluruh tubuh dengan penurunan 9% lemak di daerah pinggang. The Medical Research Council telah mengeluarkan tak kurang dari Euro 21 juta pada sebuah stud...

SEBUAH riset terbaru menyimpulkan gen juga dapat menentukan seberapa teman-teman yang kita miliki saling terkait.  Penelti Nicholas Christakis dari Universitas Harvard, Masachusetts bersama koleganya menganalisa data nasional yang membandingkan lebih dari seribu kembar identik dan kembar fraternal. Karena saudara kembar biasanya hidup di lingkungan sama, riset itu dapat digunakan untuk menunjukkan pengaruh gen terhadap berbagai hal.  "Kami menemukan adanya kecenderungan genetik untuk memperkenalkan teman-teman Anda," ungkapnya. (*/Reuters/X-5)

Pertanyaan L di J: Saya ibu rumah tangga (31) sudah berkeluarga dan mempunyai dua anak. Anak pertama, putri (5,5) dan anak kedua, putra (4). Pada usia delapan tahun, saya terkena penyakit ITP (idiopatik Trombositopeni Purpura). Penyakit itu didiagnosis setelah saya mengalami pemeriksaan darah lengkap, termasuk pemeriksaan sumsum tulang.  Mula-mula saya berobat ke RSCM poli anak bagian hematologi. Hampir setiap dua tahun sekali saya dirawat di rumah sakit, yaitu pada usia 10 tahun, 13 tahun, dan terakhir tahun 1999 setelah saya menyelesaikan skripsi. Perawatan terakhir yaitu satu minggu setelah melahirkan anak kedua. Mengingat gejala awal penyakit tersebut sama dengan penyakit DBD, saya takut sekali jika penyakit saya menurun ke anak-anak. Juga untuk diketahui dokter, saat hamil anak pertama sekitar tahun 2003, saya menderita talasemia minor melalui pemeriksaan darah. Oleh dokter spesialis kandungan, saya dianjurkan ke laboratorium untuk pemeriksaan lanjutan. Suami juga harus diperi...

DIABETES saat ini telah menjangkiti sekitar 246 juta orang dewasa di seluruh dunia. Diikuti dengan angka kematian per tahun sekitar 6%.  Diabetes tipe 2 adalah jenis yang paling banyak yaitu sekitar 90% dari keseluruhan jumlah penderita diabetes. Jenis itu juga paling dekat berkaitan dengan obesitas dan kurangnya aktivitas fisik. Obesitas dan diabetes adalah dua penyakit yang peningkatannya paling banyak, terutama di negara-negara berkembang yang mengadopsi gaya hidup negara Barat.  International Diabetes Federation memperkirakan hal tersebut akan mendorong peningkatan angka penderita diabetes hingga 380 juta orang pada 2025. Namun untungnya ada kabar menggembirakan untuk para penderita diabetes. Kini ada cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengontrol gula darah. Cukup dengan jalan  kaki 45 menit per hari. Kegiatan berjalan selama 45 menit per hari dapat membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah dalam tubuhnya.  Hampir semua penderita diabetes dapat l...

SELAMA ini, kandungan keasaman dalam minuman ringan bersoda semacam cola dipercaya mampu membunuh sperma. Bahkan, beberapa masyarakat di daerah tertinggal masih meyakini minuman cola sebagai pilihan kontrasepsi yang paling murah. Namun kini, pandangan yang telah dipercaya semenjak era 1950-1960-an itu dibantah. Bahkan, Deborah Anderson, profesor obstetrik dan ginekologi pada Boston University dan Harvard Medical School menyebutkan beberapa dampak negatif dari mengonsumsi minuman cola setelah bercinta. Sangat Berbahaya Dikutip dari The Sun, Anderson dalam penelitiannya menyebutkan tidak ada bukti yang mendukung bagaimana proses kerja minuman ringan tersebut, sehingga menjadi alternatif kontrasepsi. Dari hasil analisa dijelaskan minuman berkarbonasi tersebut sangat berbahaya. Ternyata, minuman cola bisa membunuh kualitas sperma, dengan mematikan bagian lapisan sperma dalam vagina, dan ini membuat perempuan dengan cepat terserang penyakit sehingga sangat berbahaya bagi kandungan perempuan...

PENYAKIT gagal ginjal mengharuskan seseorang menjalani terapi pengganti ginjal.  Ada tiga pilihan terapi yang saat ini tersedia, yakni cangkok ginjal, dialisis dengan rongga perut (CAPD), dan hemodialisis. Karena bebagai faktor pertimbangan, di Indonesia mayoritas penderita gagal ginjal memilih hemodialisis.  Dalam hemodialisis, darah dialirkan ke mesin dialiser untuk dibersihkan. Sesudahnya, darah bersih dialirkan kembali ke tubuh. Proses pengeluaran dan pemasukan kembali darah dilakukan melalui sebuah akses yang lazim disebut cimino. Bisa dikatakan, cimino dibutuhkan pasien gagal ginjal sepanjang hidupnya. Selama pasien menjalani terapi hemodialisis, selama itu pula cimino dibutuhkan. Karenanya, cimino harus dijaga agar tetap berfungsi dengan baik. Namun, satu hal yang kerap dihadapi pasien justru tidak berfungsinya cimino karena pembuluh darah di tempat pembuatan cimino tersebut mengalami penyempitan atau stenosis setelah beberapa waktu.  "Stenosis umumnya terjadi kare...

Hasi riset para peneliti di Swedia ini melegakan sekaligus membuat bangga kaum hawa. Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 1.449 pria menunjukkan bahwa pria yang menyayangi istrinya akan bertambah sehat. Pada pria menikah, risiko terkena dementia (gangguan ingatan) turun menjadi 50%. Sedangkan pria yang memilih hidup membujang akan memiliki risiko terkena dementia 2 kali lebih besar, dan pria bercerai/memilih hidup sendiri risikonya naik menjadi 3 kali lipat. Ada hubungan positif antara pernikahan dengan kesehatan otak. Bahkan, hasil penelitian ini telah disesuaikan dengan tingkat pendidikan, pekerjaan, kebiasaan olahraga, dan jenis kelamin. Para peneliti menyimpulkan, hal ini disebabkan oleh stimulasi mental dan sosial yang diberikan oleh pasangan tetap. Dengan kata lain, wanita turut berperan besar dalam kesehatan pria.  (Sumber Majalah Bestlife Indonesia) 

KENTANG GORENG LEBIH RENDAH INDEKS GLIKEMIKNYA, TAPI MENGAPA TETAP LEBIH SEHAT ROTI GANDUM. Diet low glycemic index telah jadi perbincangan hangat. Kabarnya, diet yang awalnya didesain untuk penderita diabetes ini juga ampuh untuk menurunkan berat  badan. Benarkah demikian Sebelum coba-coba, yuk, kita pahami seluk-beluk diet indeks glikemik rendah ini terlebih dahulu. Ahli pangan dari Institut Pertanian Bogor, Dr. Ir. Nuri Andarwulan, M.Si., memaparkan lebih jauh mengenai hal ini. SERBA-SERBI INDEKS GLIKEMIK Secara sederhana indeks glikemik (IG) diartikan sebagai tingkat kecepatan makanan mengandung karbohidrat yang dapat diserap oleh tubuh menjadi gula darah. Nuri telah melakukan penelitian tentang hal ini. Ia melibatkan 10 orang yang diambil sampel darahnya setelah mereka berpuasa selama 8 hingga 10 jam pada malam harinya. Usai pengambilan sampel darah pertama, kesepuluh orang tersebut makan roti tawar putih dengan kandungan karbohidrat 50 g yang setara dengan glukosa murni. Sela...

Ada sedikit harapan bagi penderita parkinson untuk hidup normal kembali. Dokter Ole Isacson dari Sekolah kedokteran Harvard, Amerika Serikat, berhasil  mencangkokkan sel-sel janin babi ke dalam otak penderita parkinson dan terbukti bisa memperpanjang usia hidupnya.  Sebagaimana terungkap dalam Nature Medicine, gagasan itu muncul dari temuan bahwa sel janin manusia berpotensi menggantikan sel-sel yang mati. Dan, ternyata, sel-sel janin babi juga memiliki kemampuan yang sama. Bahkan, sel-sel janin babi bisa menggantikan sel-sel otak yang berguguran akibat penyakit parkinson.  Sebagaimana diketahui, parkinson merupakan penyakit otak yag ditakuti oleh mereka yang telah memasuki usia senja. Saat ini, beberapa tokoh dunia, seperti mantan presiden Ronald Reagan dan mantan petinju Mohammad Ali , sedang digerogoti penyakit tersebut. 

Sedikit menjadi sahabat, banyak menjadi lawan. Pernyataan itu terbukti berlaku juga bagi racun. Setidaknya, ada dua penelitian yang mengarah pada kenyataan tersebut. Pertama, studi yang dilakukan Universitas Manchester, Inggris, yang membuktikan bahwa masa hidup hewan dapat meningkat hingga 40% bila terkena sedikit pencahayaan substansi yang berbahaya. Kedua, studi Prof. Thomas Johnson dan koleganya dari Universitas Colorado, Amerika Serikat, yang membuktikan seseorang yang tinggal di lingkungan berasap pabrik berkurang risikonya terkena penyakit mata yang disebabkan asap tertentu. Arif Budiman, Dwu Rumini

Terapi penggantian hormon sudah lama diketahui memberi banyak manfaat bagi wanita yang telah memasuki masa pascamenopause. Di antaranya, mencegah tulang rapuh dan mengurangi risiko timbulnya penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. Baru baru ini, sebuah studi menunjukkan, terapi demikian bisa juga mengurangi risiko katarak.  Sebagaimana terungkap dalam Journal of Epidemiology, studi tersebut berlangsung di Australia dan melibatkan sedikitnya 2.000 wanita usia 50 tahun. Mereka yang menjalani terapi penggantian hormon terbukti berisiko kecil terkena katarak. 

Pecinta kopi yang tidak merasakan jantung berdebar saat dan seusai minum dapat meneruskan kebiasaannya tanpa rasa cemas. Pasalnya, tiga gelas kopi per hari bagi orang dewasa ternyata dapat membantu menyeimbangkan daya ingat. Demikian, hasil penelitian prof. Jellemer Jolles, seorang ahli saraf terkemuka Inggris. Studi Jolles dilakukan terhadap puluhan relawan. Pertama-tama, para relawan itu diberikan obat Soopalamine agar daya ingat mereka berkurang sesaat. Dua jam setelah meminum obat, para relawan kemudian diminta mengingat rangkaian kata-kata yang telah diberikan sebelumnya. Hasilnya, mereka sama sekali bingung. Namun, setelah diberikan tiga cangkir kopi, daya ingat mereka kembali normal.  Jolles menyimpulkan, kopi merupakan perangsang efektif yang dapat mengurangi kelalaian hingga 50%. 

Tingginya kadar stres yang dialami seseorang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen. Dalam studi terhadap manusia dan tikus, stres terbukti meningkatkan kadar cortisol (hormon yang merespons stres) hingga tingkat yang berbahaya. Kenyataan tersebut ditemukan oleh dr. John O'Brien, ahli lanjut usia dari Universitas New Castle, Inggris. Menurutnya, jika keadaan stres terus menyerang, penderitanya bisa terserang alzheimer dan kehilangan daya ingat.

Pertanyaan: Saya cewek berusia 21 tahun, tinggi badan 155 cm dan berat badan 55 kg. Makan tidak banyak tapi berat badan tetap bertambah. Bagaimana caranya agar tetap terlihat ramping? Jawab dr. Inayah Budiasti S. MS., SpGK: Memiliki tubuh yang ideal merupakan hal yang paling diidamkan oleh banyak wanita, termasuk Anda sendiri. Karena sebagai seorang wanita, tubuh yang ideal akan menambahkan rasa percaya diri. Tapi tidak jarang banyak wanita tidak mendapatkan hal tersebut dan itu disebabkan oleh banyak hal. Bila melihat permasalahan yang  Anda miliki, hal itu memang cukup aneh. Tapi bukan berarti bahwa hal semacam itu merupakan hal yang baru untuk seorang wanita. Karena, bila dilihat dari tinggi dan berat badan, Anda tidak tergolong gemuk. Hanya saja, ada sedikit keanehan pada pertambahan berat tubuh Anda. Bertambahnya berat badan sebenarnya bukan hanya disebabkan oleh banyak atau sedikitnya Anda makan, tapi dapat disebabkan oleh sel-sel tubuh yang Anda miliki dan juga pola dalam tu...

SEBESAR 2/3 tubuh manusia terdiri atas air. Karena itulah, kebersihan air minum sangat menentukan kesehatan seseorang. Selain memastikan sumbernya, konsumen juga diimbau untuk mengolah air minum dengan cara yang tepat.  Hal itu dikemukakan ahli hidrogeologi dari Universitas Pembangunan Nasional (UPN) Veteran Yogyakarta, Sari Bahagiarti Kusumayudha, saat ditemui dalam acara diskusi Memilih Air Yang Baik di Jakarta, pekan lalu.  Sari menjelaskan jumlah air tawar di bumi hanya 3% dari total air dan sebanyak 2,7% di antaranya dapat digunakan untuk air minum. Sumber air minum yang terbaik pada umumnya berasal dari sekitar pegunungan vulkanis karena relatif bebas pencemaran, mengandung mineral alami yang seimbang, dan memenuhi syarat karakteristik sumber air tanah yang baik. Ada dua ciri fisik air yang boleh dikonsumsi, yakni tidak berwarna dan tidak berbau. Menurut Sari, air yang berbau tanah dan bau lumpur juga masuk kategori terlarang untuk dikonsumsi. Hal yang sama juga harus di...

JAKARTA, KOMPAS - Tingginya jumlah penderita kanker di Indonesia belum diimbangi dengan kesadaran masyarakat untuk mencegah timbulnya penyakit sedini mungkin. Pasien kanker cenderung berobat saat sel kanker sudah menyebar atau pada stadium lanjut sehingga lebih sulit diatasi Menurut Ketua Dewan Pembina Yayasan Kanker Indonesia Karlinah Umar seusai acara "Yayasan Kanker Indonesia Cancer Walk 2016", Minggu (28/2), di Jakarta, masyarakat belum menyadari kanker stadium awal masih mungkin disembuhkan. "Kuncinya pencegahan kanker sebelum terlambat," ucapnya. Riset yang dilakukan International Union Against Cancer memperkirakan, kanker menyebabkan 10 juta kematian per tahun pada 2020 dan mayoritas terjadi di negara berkembang. Itu karena pola makan dan gaya hidup kurang sehat. Di Indonesia, pembiayaan terapi kanker dalam Jaminan Kesehatan Nasional jadi kedua terbanyak setelah penanganan jantung dan gagal ginjal (Kompas, 27 Februari 2016).  Ketua Bidang Pendidikan dan Penyu...

JAKARTA (Pos Kota) - Ibu Negara Iriana Joko Widodo meminta para ibu memiliki kesadaran untuk tes inspeksi Asam Asetat (IVA) untuk deteksi dini kanker rahim. Ibu Iriana juga mengingatkan agar para ibu tidak mengira-ngira sendiri dan segera berkonsultasi ke dokter, apabila ada tanda-tanda kurang baik. "Memang usia-usia kita ini perlu dicek ya Bu. Semoga sehat semuanya," kata Ibu Iriana pada acara sosialisasi tes IVA d Puskesmas Merdeka, Kota Palembang, Sumatera Selatan, Selasa (18/9). Dalam kegiatan itu, Ibu negara didampingi sejumlah istri menteri yang tergabung dalam Organisasi Aksi Solidaritas era Kabinet Kerja (OASE KK).   Pada kesempatan tersebut, Ibu Iriana juga meninjau Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD) SPS Bustanul Amin, Kota Palembang. DISAMBUT Setibanya di lokasi, Ibu Iriana disambut permainan drum band dari anak-anak PAUD. Ibu Iriana dan rombongan kemudian mengikuti senam bersama anak-anak di halaman sekolah tersebut.   Setelah itu, acara dilanjutkan dengan p...

GAMBIR (Pos Kota) - Warga Kelurahan Petojo Selatan, Gambir, Jakarta Pusat memanfaatkan kolam ikan di depan halaman kantor kelurahan untuk terapi kesehatan.  Kolam ikan yang dilengkapi air mancur tersebutt, sebenarnya dibangun untuk memperindah lingkun gan kantor. Namun, karena di kolam juga dipelihara ikan Garra Rufa banyak warga yang terapi. Hampir setiap sore, warga banyak yang kumpul di depan halaman kantor kelurahan. Mereka memanfaatkan kolam ikan untuk terapi, dengan mencelupkan kakinya ke dalam kolam agar digigit ikan Garra Rufa sebagai terapi. " Kami sangat senang dengan adanya kolam ikan terapi ini, karena membuat sehat dan gratis lagi," ucap Rudi 45, Selasa (17/9). Selain itu, juga bisa bermain untuk menunggu sore karena halaman depan kantor kelurahan terbuka dan lingkungannya asri dan cantik. "Lingkungannya enak dan nyaman, jadi bikin betah kalau bermain sambil bertemu dengan warga lain," kata Rudi. Lurah Petojo Selatan, Arief Biki mengatakan kolam ikan te...

Pertanyaan Santoso, Jakarta: anak saya, usia 4 tahun, sering batuk-batuk dan badannya terus kurus. Dokter spesialis menyebutkan anak kami terkena bronkitis dan disarankan untuk dirontgen.  Apakah kelembapan dapat memicu bronkitis pada anak? Bagaimana dengan kebiasaan meminum air dingin dari kulkas? Mengapa harus dirontgen, apakah tidak akan berdampak? Jawaban dr. Hartono Gunardi, SpA: Istilah bronkitis di masyarakat seringkali disalahgunakan sebagai kata yang sepandan dengan TBC. Sebenarnya, bronkitis adalah suatu radang saluran napas bawah yang dapat terjadi karena bermacm-macam penyebab antara lain infeksi virus, bakteri, asap rokok, debu rumah, dll.  Kelembapan dapat memicu bronkitis. Demikian pula bila ventilasi ruangan dan sirkulasi udara tidak baik, akan mempermudah timbulnya penyakit. Minum air es, kadang-kadang dapat menimbulkan batuk pada anak yang alergi terhadap dingin atau es. Apakah foto rontgen perlu untuk bronkitis? Bila batuk  gejala bronkitis telah berlan...

Kesehatan amat erat kaitannya dengan segala makanan yang dikonsumsi. Nah, agar tubuh selalu dan tetap sehat, ikuti tujuh hukum makanan yang akan membawa Anda tetap sehat! 1. Pilih bahan makanan yang murni, utuh dan alami. 2. Makanlah dalam jumlah dan komposisi yang proporsional. 3. Upayakan makanan terdiri dari 20 persen makanan bersifat asam dan 80 persen makanan bersifat basa. 4. Komposisi makanan sebaiknya terpenuhi dalam menu makanan harian berupa 1 jenis sumber karbohidrat, 1 jenis protein hewani, 6 jenis sayuran, dan 2 jenis buah-buahan. 5. Upayakan setidaknya 60 persen dari bahan makanan yang dikonsumsi dalam kondisi segar tanpa banyak diolah, atau raw material. 6. Upayakan menu makanan yang dikonsumsi bervariasi dari hari ke hari. 7. Pilih, simpan, dan olah bahan makanan secara tepat. Laili     

Mata bukan hanya sebagai jendela jiwa, tapi juga cermin kesehatan. Lewat salah satu bagian kecil pada mata dapat diketahui kondisi organ tubuh kita.  Tak banyak orang tahu bila selaput pelangi atau iris mata juga dapat berubah sesuai dengan kondisi atau stamina tubuh secara keseluruhan. Namun ilmu yang memperhatikan bagian kecil pada mata (iris) - iridologi - ini sebetulnya sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu.

Hasil yang diperoleh dari pemindaian iris mata memang dapat menggambarkan kondisi umum tubuh kita. Dokter Rini menyarankan, jika mengharapkan kondisi umum yang baik, laksanakan prinsip hidup sehat berikut: 1. Tetap pertahankan pola pikir yang postif. 2. Atasi stres dengan baik. 3. Olahraga rutin dan teratur. 4. Cukup paparan sinar matahari dan menghirup udara segar. 5. Pertimbangkan kesehatan sistem pembuangan tubuh (usus besar, ginjal, paru-paru, kulit, dan getah bening) setiap akan mengonsumsi makanan. Laili

Pertanyaan Revita, Balikpapan: Sudah 3 tahun ini saya (35) menderita diabetes. Saya rutin memeriksakan darah serta kolesterol setiap bulan. Kadar gula darah saya masih berkisar di angka 290-310 dan tak pernah mengalami penurunan. Apakah hal ini berkaitan dengan kegemaran saya wisata kuliner? Jawban Prof. Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Apabila kadar gula darah selalu mencapai angka yang disebutkan, Maka Anda harus mengonsumsi obat yang diminum atau insulin yang disuntik. Tetapi, semua tergantung dari jenis diabetes yang diderita. Apabila Anda menderita diabetes jenis IIDM (Insulin Dependent Diabetes Mellitus) memang harus disembuhkan dengan suntik insulin.  Selain jenis diabetes IIDM, bisa disembuhkan dengam obat telan dan diet. Untuk itu, Anda perlu memastikannya terlebih dahulu. Tetapi jika diabetes yang diderita masih dapat dikendalikan, Anda tidak perlu menghentikan hobi wisata kuliner. Yang penting, kendalikanlah jumlah gula dan kalori dari makanan yang Anda santap. 

Pertanyaan Kiki, Medan: Sudah sebulan ini anus saya (29) terasa nyeri, terutama saat buang air besar atau duduk terlalu lama. Apakah ini hanya nyeri otot biasa atau wasir? Jawaban Prof. Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Tanpa diperiksa langsung, sulit untuk mengetahui sumber nyeri Anda. Kemungkinan besar ada luka atau peradangan pada bagian rectum yang terasa nyeri saat tertekan (duduk). Ada kemungkinan juga Anda mengalami ambeien di bagian dalam. Tak perlu malu untuk memeriksakan diri ke dokter.  Ungkapan sejumlah info seperti konsistensi tinja, ada tidaknya darah, kapan pertama kali Anda merasakan keluhan ini, dan apakah Anda sudah pernah melahirkan.  Jika sudah pernah melahirkan, ada kemungkinan terdapat luka yang meninggalkan jaringan parut atau lubang terbuka (fistel). Bila perlu, dokter akan melakukan pengamatan melalui anoskopi dan pemeriksaan tinja di laboratorium. 

40% penderita migrain memiliki asupan vitamin D yang rendah. (American Headache Society, 2012)

1. Suara serak disertai batuk teratur. 2. Napas terengah-engah dan dada terasa sesak. 3. Dahak batuk berwarna cokelat karat. 4. Berat badan turun drastis disertai hilangnya nafsu makan. 5. Suasana hati sering berubah-ubah sehingga emosi mudah tersulut. (HealthyLiving.MSN.COM, 2012) 

ANTIOKSIDAN merupakan substansi yang diperlukan tubuh untuk menetralisasi radikal bebas. Substansi ini juga mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas terhadap sel normal, protein, dan lemak. Ada beberapa bentuk antioksidan, di antaranya vitamin, mineral, dan fitokimia. Buah dan sayur merupakan sumber substansi ini. Berbagai tipe antioksidan bekerja bersama dalam melindungi sel normal dan menetralisasi radikal bebas. Substansi ini efektif untuk meringankan rasa sakit dan mengurangi level stres oksidatif pada pasien chronic pancreatitis (CP). Stres oksidatif merupakan kondisi di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralisasinya.  

Variasi persentase kandungan air di dalam kulit bergantung pada usia dan jenis kelamin: 80% pada bayi, 60% pada pria dan 50% pada wanita. Kandungan air yang cukup di dalam tubuh akan menjadikan kulit juga mengandung cukup air. Semakin cukup kandungan air di dalam kulit, maka usia kulit tampak semakin lebih muda.   Di dalam tubuh, selain turut menjaga kestabilan temperatur, air secara otomatis akan membentuk kelembaban jika diperlukan. Itu sebabnya keringat akan keluar saat udara panas, sedikitnya 400 ml air akan keluar melalui keringat setiap harinya.  Air diproduksi oleh kelenjar, sementara cairan lainnya dibentuk oleh kelenjar sebaseus dan lapisan epidermis. Keseluruhan  sistem ini akan membentuk lapisan semacam film yang menjaga kualitas kulit serta tingkat kelembabannya. Untuk kulit, air akan membantu pengelupasan sel-sel kulit yang sudah mati. Faktor penting lainnya bagi kulit adalah protein. Kehadiran protein akan membantu membentuk ikatan antara lemak pada tub...

Percaya nggak, ternyata kalau kita mau ngerasa fit seharian, bisa dimulai dengan cara bangun tidur yang benar. Coba deh cara yang satu ini. Tubuh direnggangkan perlahan, sampai semua otot tertarik. Lalu, tarik napas dalam-dalam dari hidung sampai udara memenuhi rongga dada. Tahan selama beberapa detik, keluarkan perlahan. Lakukan sebanyak 4 kali, dan... seharian ditanggung bakal fresh terus deh. Selamat beraktivitas !!

Pertanyaan Meisya, Bandung: Kenapa ya, aku kok susah banget tidur. Bisa lho semalaman aku nggak tidur karena sama sekali nggak ngantuk. Padahal, badanku sudah capek. Gimana dong?  Jawaban: Ada banyak sebab kenapa kita susah tidur. Bisa karena terlalu lelah (beberapa jam sebelum tidur melakukan olahraga berat), stress kebanyakan pikiran, atau belum makan malam (kadang perut yang kosong bikin kita jadi nggak bisa tidur). Coba deh Meisya lakukan cara berikut ini, siapa tahu berhasil.

Anda mencari cara untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat-obatan? Cobalah memejamkan mata dan lakukan relaksasi selama 20 menit setiap hari. Sebuah studi pada hypertension melaporkan penelitian pada 111 pria dan wanita dan berusia 55 tahun ke atas yang mempunyai hipertensi sedang (dalam studi ini tekanan darahnya 140/90 sampai 179/104).  Selain dari mereka telah diajarkan meditasi transendental (MT), sebuah teknik relaksasi dengan cara duduk, mata terpejam, dan berulang-ulang mengucapkan kata atau bunyi (mantra) sampai merasakan tanda-tanda istirahat total. Sebagian lainnya belajar relaksasi otot progresif (ROP), yaitu menegangkan dan mengendurkan otot sesekali dalam satu waktu. Setiap kelompok mempraktekkan teknik tersebut selama 20 menit, dua kali sehari. Kelompok ketiga mengurangi garam dan asupan kalori serta melakukan olahraga secara teratur.  Setelah tiga bulan, kelompok MT menunjukkan penurunan tekanan darah yang paling baik: rata-rata turun 10,7 point pada tekanan sy...

Pertanyaan  Vivera Ratih, melalui email: Saya (31) ibu rumah tangga mempunyai 1 putri berumur 9 tahun. Putri saya punya masalah dengan kulitnya, gampang sekali terluka apabila terkena gigitan nyamuk ataupun salah makan. Kata dokter kulit, anak saya alergi makanan.  Saya bingung sekali karena anak saya suka tidak bisa menahan rasa gatal dan akhirnya digaruk sampai luka hingga lukanya mengeluarkan air dan menimbulkan bau amis. Selama ini setiap kambuh saya bawa ke dokter kulit dan minum antibiotik. 

Pertanyaan Lilik Puji, melalui email: Saya (24) gadis bertinggi 165 cm, berat badan 62 kg. Bu berapa berat ideal saya? Ramuan apa yang bisa menurunkan berat badan? Saya tiap hari olahraga jalan kaki dan mengurangi makan tapi berat badan tidak bisa turun. Terima kasih atas jawabannya. Jawaban Dr Mengestuti, Apt MS: Cara paling gampang untuk mengetahui berat badan ideal adalah tinggi badan dikurangi 110 cm. Jadi pada usia Anda, berat badan ideal adalah lebih kurang 55 kg. Saya katakan lebih kurang karena ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan, umpama struktur tulang dan postur tubuh.

Pertanyaan Lulu, Hongkong: Saya gadis (23) belum menikah. Sejak berumur 20 tahun saya telah menggunakan sabun sirih. Belakangan ada teman yang bilang kalau penggunaan sabun yang mengandung ekstra daun sirih itu mengakibatkan rahim kering dan juga bisa berakibat pada kemandulan. Benarkah itu Bu?  Jawaban Dr Mangestuti, Apt MS: Lulu, bagaimana mungkin sabun menyebabkan kemandulan, mengingat bahan itu tidak masuk ke dalam tubuh kita. G agasan pembuatan sabun berbahan baku sirih berasal dari khasiatnya sebagai pembasmi kuman tertentu dan sebagai astringen. Kedua khasiat itu memberikan andil pada penyembuhan keputihan yang dialami wanita. 

Beberapa jenis terapi diberikan untuk membantu Anak Berkebutuhan Khusus (ABK) lebih mandiri sesuai kemampuan yang dimiliki. Apa saja? Terapis dari AMG Klinik di kawasan Dewi Sartika, Jakarta Timur, Kurnia Rita, Amd, OT, menjelaskan, ada berbagai metode terapi untuk membantu anak berkebutuhan khusus. Menurutnya, penting bagi orangtua untuk bisa segera berkonsultasi dan melakukan assessment agar anak mendapatkan treatment yang tepat. Terlebih ketika usia anak berumur 2 tahun dan terlihat mengalami keterlambatan dalam hal tumbuh kembang. Terapi yang dimulai lebih cepat juga akan mempengaruhi kemajuan perkembangan anak. Terapi Wicara Terapi wicara merupakan terapi yang diberikan untuk mengembangkan kemampuan berbicara atau bahasa secara baik sesuai dengan norma bahasa yang ada. Lewat terapi ini, diharapkan anak dapat mengekspresikan dan berkomunikasi dengan baik, tak hanya kepada orangtua tetapi juga lingkungan sekitarnya. Sebelum mendapatkan terapi wicara, anak akan mendapatkan observasi ...

Penyakit rematik atau arthritis rematoid (AR) dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko serangan jantung, jika tidak ditangani secara tepat. Terapi Tocilizumab atau Actemra yang teruji klinis dapat mengurangi gejala AR dalam  waktu 24 minggu saja. Pengobatan ini lebih efektif dibandingkan jika pasien diberikan terapi tunggal Adalimumab yang selama ini umum diberikan.  Indonesian Rheumatology Association, 2012

Pertayaan Indah, Bali: Tanggung jawab pekerjaan sering mengharuskan saya (29) lembur sampai tengah malam. Namun, setiap kali lembur atau kurang tidur, saya sering terserang radang tenggorokan. Bagaimana cara mengatasinya? Jawaban Prof Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Apa yang Anda alami sebenarnya bersumber dari menurunnya daya tahan tubuh akibat kelelahan. Kondisi ini bisa makin parah bila Anda merokok, atau bekerja dalam ruangan yang sama dengan perokok. Untuk mencegahnya, usahakan bekerja dalam ruang yang bebas asap rokok. Gejala ini juga bisa dikurangi dengan cara minum sebanyak-banyaknya (air putih, jus, atau teh). Bila sudah terlanjur meradang, berkumurlah dengan obat kumur yang mengandung antiseptik. Tak ada salahnya Anda mengonsumsi vitamin penambah daya tahan tubuh, seperti vitamin C dan vitamin B1.

Pertanyaan Melva, Seattle: Sejak kuliah di Amerika Serikat, saya (27) sering mulas, susah buang air besar, bahkan mengalami perdarahan. Padahal, selama di sini, saya banyak mengonsumsi makanan kaya serat (salad, buah, roti gandum). Apa yang harus saya lakukan? Jawaban Prof Dr. dr Purwantyastuti M.SC.SpFK: Kapan masalah ini mulai Anda alami, dan sudah berapa lama Anda tinggal di Amerika? Kalau hal itu terjadi tidak lama setelah kedatangan Anda di sana, mungkin masalahnya terkait dengan penyesuaian diri dan stres. Atau bisa juga disebabkan oleh perubahan jenis makanan. Kalau masih juga mengalami sembelit, minum tablet antisembelit yang bersifat menambah volume serat. Atau coba gunakan obat  supositoria pencahar (laxative). Jangan lupa melatih usus Anda untuk BAB dengan benar, dengan pergi ke toilet secara teratur (misalnya setiap bangun pagi), baik karena merasa mulas ataupun tidak mulas. Semoga cepat sembuh, ya!

Pertanyaan April, Medan: Saya tipe orang yang sangat mudah menangis. Jika teman kantor pamit untuk pindah, saya pasti langsung menangis. Bahkan, di tempat umum pun saya sering tidak bisa menahan air mata hanya karena membaca kisah mengharukan atau mendapat kabar sedih. Mohon saran. Jawaban Tuti Indra Fauziansyah: Tampaknya, kepekaan Anda terkait kisah kehidupan memang cukup tinggi. Jika Anda terharu saat berada di tempat umum, segera tarik napas panjang beberapa kali agar Anda dapat mengendalikan emosi Anda. Atau, alihkan perhatian pada hal lain agar Anda tidak hanya fokus pada hal yang mengharukan itu. Mengingat Anda adalah orang yang  sensitif, maka cobalah untuk tidak terlalu memikirkan suaru kejadian yang menyedihkan dengan terlalu dalam. Sebab, makin dalam Anda menghayatinya, maka makin sulit bagi Anda untuk menahan air mata. Cara lain, bawalah buku bacaan yang bergenre komedi ke manapun Anda pergi. Saat merasa terharu, segera alihkan perhatian Anda dengan membaca buku itu....

Rinda, Jakarta: Setiap di pesawat saya selalu cemas dan takut. Saya membayangkan hal-hal buruk seperti kecelakaan pesawat. Padahal, saya tidak punya trauma khusus mengenai pesawat. Apa yang sebaiknya saya lakukan?  Jawaban Tuti Indra Fauziansyah: Kekhawatiran akan terjadinya suatu masalah adalah  hal wajar, termasuk saat naik pesawat. Namun, kekhawatiran Anda akan makin tinggi bila tiap naik pesawat Anda selalu membayangkan kecelakaan pesawat. Kecelakaan bisa terjadi pada setiap jenis kendaraan, bukan hanya pesawat. Coba hilangkan ketakutan Anda yang berlebihan dengan menikmati penerbangan. Misalnya dengan melihat keindahan awan yang hanya bisa Anda nikmati jika sedang terbang dengan pesawat. Jika Anda cemas setiap proses lepas landas dan pendaratan, cobalah berperan sebagai pengamat. Amati bagaimana proses tersebut berlangsung. Dengan begitu, lama kelaman fokus pikiran Anda akan teralihkan, dan kecemasan Anda akan hilang.

JAKARTA (Pos Kota) - Kabar duka menyelimuti dunia olahraga Indonesia. Legenda bulu tangkis ganda putra Indonesia, Markis Kido dikabarkan meninggal dunia.  Kabar tersebut disampaikan langsung oleh mantan pebulu tangkis putri Indonesia. Yuni Kartika melalui media sosial twitter miliknya, @YuniKartika73 pada Senin (14/06/2021). "BREAKING NEWS !! Telah meninggal dunia salah satu pebulutangkis terbaik tanah air "Markis Kido", semoga amal dan ibadahnya diterima di sisi Tuhan YME !!  Amin. Selamat jalan Markis Kido," tulis Yuni. Saat dihubungi Pos Kota, Yuni mengatakan penyebab meninggalnya Markis Kido karena serangan jantung saat sedang bermain bulu tangkis. "Serangan jantung waktu main (bulu tangkis)," kata Yuni saat dikonfirmasi melalui pesan singkat, Senin (14/06/2021). Saat masih aktif bermain, Markis Kido merupakan pemain andalan Indonesia di sektor ganda putra. Berbagai prestasi telah diraihnya. Salah satunya ialah meraih medali emas di ajang Olimpiade Bei...

Masih ada harapan bagi penderita migren (sakit kepala) yang malas minum obat. Penelitian di Belgia menunjukkan bahwa vitamin B2 atau riboflavin, yang banyak terdapat pada susu, daging, jerohan, keju, telur, ikan dan sayuran berwarna hijau, terbukti mengurangi rasa sakit dan seringnya timbul gejala migren. Vitamin B2 dalam tubuh telah diketahui berfungsi membuat pertumbuhan dan reproduksi, metabolisme, menjaga kesehatan, serta membantu enzim yang terlibat dalam reproduksi energi. Penelitian berikutnya dilakukan terhadap 48 penderita migren yang dibagi dua kelompok. Kelompok pertama diberi 400 mg vitamin B2 setiap hari. Ini setara dengan konsumsi 600 mangkuk cheri dan susu. Sedangkan kelompok kedua diberi 75 mg aspirin. 

Saat kekasih cemas, dia lebih senang 'melarikan diri' dengan merokok daripada berbicara? Tak perlu heran. Sebuah studi di Inggris menyimpulkan, rokok dijadikan sarana pelarian oleh pria untuk mengatasi rasa marah dan cemas. Saat merokok, mereka merasa lebih rileks, sehingga rasa marah atau sedih pun berkurang. Berbeda dengan wanita yang merokok hanya untuk bersenang-senang. "Hal ini disebabkan pengaruh nikotin pada hormon yang menghasilkan reaksi berbeda" ujar Dr Ralph Delfino dari University of California, Irvine, AS. Bisa jadi, alasan pria menggunakan rokok untuk mengatur emosi karena mereka kurang terampil dalam hal berkomunikasi. Daripada bersusah payah mengungkapkan emosi mereka - dan kemungkinan besar masih salah juga!, mereka jadi lebih memilih merokok untuk menenangkan pikiran.

Pertanyaan Vania, Jakarta: Seorang pria baik hati baru-baru ini hadir dalam hidup saya (30). Ia membuat hari saya lebih ceria. Saya tahu bahwa hidup saya tidak lama karena sakit parah yang saya derita. Apalagi kemungkinan sembuh hampir tidak ada. Saya cemas, jika saya memberitahukan kondisi ini padanya, dia akan meninggalkan saya. Tetapi saya juga tidak mau dia menderita harus mendampingi saya yang sakit. Jawaban 1. Saran Irma: Setiap penyakit mempunyai perjalanannya masing-masing. Ada penyakit berat bisa sembuh, ada juga penyakit yang relatif ringan  berakhir buruk. Beberapa penyakit walau tak bisa disembuhkan, dapat dikendalikan. Betapapun berat kondisi Anda, hindari berpikir negatif karena hanya menghambat penyembuhan. Kalau pikiran ini terpaku pada penyakit yang diderita. Anda sulit menikmati kebahagiaan saat ini. Sebaliknya, pikiran positif dan perasaan bahagia membawa pengaruh besar dalam proses penyembuhan.  Kehadiran seseorang dalam kehidupan Anda, pasti memberi makna....

Setiap individu pasti ingin hidup bahagia. Rasa bahagia sebenarnya sangat relatif dan subjektif karena dalam kondisi apa pun sesungguhnya kita bisa merasa bahagia. Secara medis, rasa bahagia ini juga bisa dijelaskan melalui produksi empat hormon berikut ini. Apa saja? Salah satu kunci dasar agar senantiasa bersyukur adalah memiliki tubuh yang sehat dan keluarga yang jauh dari segala penyakit. Walau bukan berarti saat tertimpa penyakit menjadi tidak bisa bahagia, tapi akan lebih nikmat bila keluarga berada dalam kondisi sehat walafiat. Sepertinya setiap orang akan rela menukarkan apa pun yang dimiliki demi sebuah kesehatan diri dan keluarganya.  Sehat Itu Bahagia Nah, menurut dr. Indra Muhtadi, trainer profesional dan konsultan kesehatan, tubuh dikatakan sehat bukan sekadar sehat fisik, tetapi sehat secara psikis juga. Keduanya, harus berada dalam suatu equlibrium (keseimbangan) untuk dapat dikatakan sehat. Pasalnya, bila salah satu keluar dari keseimbangannya maka akan berimbas pad...